[Falta de Pesquisa]Preciso De Uma Dieta Boa, Se Alguém Poder Me Ajuda

[Ricardo2609]

Malho a 1 ano e 4 mes, e tive poucos resultador, tenho 17 anos, 1,89 e 76kg, nao tenho uma dieta, por isso esto pedindo ajuda a vcs, que possam monta uma pra mim, malho de manhã.

para ter uma ideia de como tive pouco resultado, pego ate hoje 20kg no supino. espero que me ajudem, sou novo aqui.

[matheus167]

Se quer que alguém monte uma dieta pra você, então procure um nutricionista.

[Choraoo]

po brother , procura ai , ninguem vai fazer essas fita ai sem nada em troca nao...

tem bastante informacao no forum

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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