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Sobre Fish Oil E Azeite De Oliva

Por Apolinário Vareta
Em Dieta e suplementação

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Postado

é bom, pra equilibrar a proporção dos ômegas na dieta. ômega 3 (epa-dha) é o que mais falta geralmente, então fish oil é sempre bom

mas vc pode substituir ele por peixes gordurosos, e tirar alguma fonte de gordura da sua dieta, o queijo por exemplo.

Biology 101

    •
    Postado

    Vários autores falam da sua dieta ter de 20% a 30% de gordura.

    Além disso, há uma divisão assim:

    1/3 de gordura saturada

    1/3 de gordura monoinsaturada

    1/3 de gordura poliinsaturada (omega 3 e cia)

    Portanto, não adianta ingerir apenas azeite (monoinsaturada) e queijos (saturada).

    IT'S BODYBUILDING MOTHERFUCKER!!!! 

    http://www.youtube.com/watch?v=1-z8o1TItxI

    BIGGER STRONGER FASTER

    http://www.youtube.com/watch?v=h8ADP6C7rKM

    APRENDA:

    Ben pakulski (IFBB PRO): www.youtube.com/user/BenPakIFBB / https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage / http://www.benpakulski.com

    Jason Ferruggia: www.jasonferruggia.com / Joe DeFranco: www.defrancostraining.com / Jim Smith: www.dieselsc.com

    John Meadows: http://www.mountaindogdiet.com (U$9,90) / Brad Schoenfeld: http://www.lookgreatnaked.com/blog/ / T-nation: www.t-nation.com

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