Moderadores desculpem se estou criando no lugar errado podem mover,

Gostaria de pedir ajuda de todos, pois passei em 3 nutricionistas diferentes mas nao me ajudou em nada

Eu treino a 2 anos peso 61kg, quando comessei pesava 54kg, tenho 18 anos,

minha dieta eh basicamente

500ml de vitamina mista, 2 paes de queijo dos grandes, e um copo de achocolatado pela manha

3 files de frango e 3 files de boi com bastante arros e feijao e salada no almoco e na janta

e atarde eu como 3 barras de sereais com achocolatado,

investi pesado na suplementacao comprando

albumina que tomo quando acordo e antes de durmi

whey isolado antes e depois do treino

BCAA antes e depois do treino

animal pack antes do treino

e Jack3d tbm antes do treino.

por favor me ajudem com criticas construtivas, dispenso criticas sem ajuda

VLW e como meu nome diz eu sou iniciante.

2 Anos e só aumentou 7 kgs?

Lê nos artigos sobre nutrição, sobre bulk, tá precisando de um nervoso ai, e não precisa investir em suplementação pesado, se sua dieta tá fodida seu dinheiro tá indo pro ralo, se você arrumar a dieta direito com macros e pá talvez nem de suplementos precise, se quiser pode invertir em pre-workouts pra dar uma animada nos treinos, um pouco de força e disposição, mas de resto não tem nada nos supps que não tenha numa dieta feita corretamente.

E provavelmente o tópico vai ser fechado ou por falta de pesquisa, ou por estar fora do modelo .-.

a dica construtiva que eu deixo é você ir na seção NUTRIÇÃO do fórum, a mesma que você postou essa duvida, e ler os tópicos FIXOS

lá tem a tabela excel para montagem de dieta, tem o vídeo montando uma dieta, enfim, leia e só tem a ganhar

VLW Pessoal

A Dica é: come o quanto você conseguir

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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