bela organizda no topic

;d

vamo que vamo fofinho

fofinho eh foda

auhahhauhauhauhauhauhauhah

Ta bom então......gordinho que nao caga....kakakaaa......

Mete bronca nesse cutting !!!!!!

Cade as fotos, porra ???

Abraço.

Ta bom então......gordinho que nao caga....kakakaaa......

Mete bronca nesse cutting !!!!!!

Cade as fotos, porra ???

Abraço.

agora eu to cagando viu!

ahuhahauhauhah

vo tirar as fotos domingo!

Fala Bruninho,

Estou feliz c/ o seu progresso e esperando as novas fotos.

Depois eu quero ver lotar esse corpo de musculo...!!!

E calma man, nao é pq comeu uma cocada q fudeu td... calma. Essa quarta eu detonei meia baguete com gergilin e manteiga e ainda tomei um copo de leite com toddy... e só fazia 1hr q eu tinha comido meu pós-treino...

Vlw pelos comments!

Leandro, sei que não é assim mas... Eu vi o baguio la em cima e falei, vo comer, foda-se... Bahhh

mas creio q nem altero mt coisa nao... Mas é foda que foi anoite :\

abraços!

Fotos!!

É isso ae Brunão, deu uma enxugada legal.

Só na cintura que eu não vi tantos resultado, mas essa região é fogo msmo!

Abraço.

bah, eu num vi quase nada de diferença... lixo demais

Cintura não vai sair com esse cutting, experiência própria. O que tem que fazer é corrigir definitivamente a dieta e postura e ter paciencia, muita paciencia.

Seu corpo não vai desconstruir em 2 meses o que levou anos construindo, leva tempo, se vc não desistir vai sair uma hora.

Minha cintura é maior que a sua, e eu vou lutar contra ela cada dia até o fim da minha vida heueheuheueh

Abração cara!

Fightback!

bah, eu num vi quase nada de diferença... lixo demais

É a pressa em perder gordura da cintura...

E tb quando se trata de si mesmo, é dificil ver os resultados. Eu ganhei 10kg em 3 meses, geral fala que estou bem mais forte, mas eu me acho na mesma .-.

*

E para de falar "bah", tu é de "Ricifi", poha!

kkkkk

Abraço.

vlw pelo apoio sid, tava fazendo uns calculos aqui e me desanimei...

minha taxa basal é de apenas 2600kcal, ou seja, num to comendo nem 1000kcal a menos por dia... pqp!!!

que droga

Fase 2 do cutting

--Nova dieta (1400kcal)

--Mudança nos aerobicos (Nos AEJ vou dar um trotezinho, e vou fazer meia hora de corrida no pós-treino)

--Novas metas (mais fáceis de serem atingidas)

--Mais focado no objetivo

--Interrompido o uso do ripped por um tempinho, para o corpo não acostumar

po cara tah indo tudo certo!

parabéns

o teu objetivo pro dia 27 ja tah completado que eh 66,5kg

eh soh continuar assim que tu vai longe man^^

Diferenças notáveis...

Báh...

Ai galera, fiquei sem internet por um tempao, nao deu para atualizar!

Estou fazendo um esquema novo ai, que nao vou falar como é ainda. Dentro de 2~3 semanas eu falo o que foi, se deu certo ou não!!!

E cadê o esquema novo? hehe

Cara...além da gordura, vc está lutando contra a genética de cintura mais larga, desencana de querer resultados instantâneos!

Cade as fotos término?? o0

Só falto as fotos de como isso terminou

Editado 13/05/2010 às 00:35 05/13, 2010 por thefilipe

desenterrado aheuauiea

Editado 13/05/2010 às 08:48 05/13, 2010 por MONSTERR