matheus507 5 Postado Dezembro 21, 2012 às 00:08 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2012 às 00:08 Galera treino a 1 ano sempre treinei ABC2X, nao to mt satisfeito com resultados,, houvi mt fala do treino de exercicios compostos q é só 4 vezes na semana e quero sabe oq vcs acham desse treino sem isoladores,, dizem q da mais resultadoo TREINO A Barra-fixa Curvada Chin-up Supino Desenvolvimeto Paralelas TREINO B agachamento leg 45 cadeira extensora mesa flexora.. oq me dizem desse treino ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Dezembro 21, 2012 às 00:10 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2012 às 00:10 para de criar topicoooooooooooooooooooooow Iceman 5x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Dezembro 21, 2012 às 12:12 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2012 às 12:12 Achei legal,o treino A esta ok,só mudaria o treino B. Agachamento Afundo RDL Gêmeos em pé Gêmeos sentado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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