Whey X Hipercalórico X Albumina

Postado 17/12/2012 às 21:28 12/17, 2012

Vou começar a fazer academia pois sou muito magro... Minha dieta chega a umas 1600 calorias..

Mas estou cheio de dúvidas.

Tem lugar que fala para tomar hipercalórico, mas eu achei que era pra tomar depois do treino..

Estou confuso...

O que devo tomar antes do treino e depois?

Lembrando que nao tenho um orçamento favorável.

Vou fazer 3 dias de academia por semana...

Desde já agradeço...

Postado 17/12/2012 às 21:44 12/17, 2012

Se vc nao tem um orçamento favoravel gaste o dinheiro em alimentação

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado 17/12/2012 às 21:45 12/17, 2012

Autor

Se vc nao tem um orçamento favoravel gaste o dinheiro em alimentação

Tava olhando pra fazer hipercalórico caseiro e gostei da idéia, nao sai tão caro, a questão é que eu queria achar um Whey bom mas que nao passe de 100 reais...

Postado 17/12/2012 às 21:53 12/17, 2012

pega um da probiotica intao deve c uns 80reais + malto 10 reais = 90 e sobra 10 pa compra ovo

mas 1 de tudo e alimentaçao

Lenin171 reagiu a isso
1

Postado 17/12/2012 às 22:04 12/17, 2012

Dependendo de onde você mora, vai de Growth ( Whey )...

é barato e de ótima qualidade

DESISTIR É UMA PALAVRA QUE EU DESCONHEÇO!

Gustavo Almeida reagiu a isso
1

Postado 17/12/2012 às 22:53 12/17, 2012

Sua dieta só chega a 1600kcal? Quanto você pesa, cara?

“A força não vem da vitória. Suas lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passa por dificuldades e decide não se entregar, isso é força.”

Postado 17/12/2012 às 23:19 12/17, 2012

Autor

Sua dieta só chega a 1600kcal? Quanto você pesa, cara?

Tenho 170cm peso 51,5...

Fui na nutricionista, por isso pretendo ir a academia e tambem fazer um hipercalorico caseiro para aumentar minha dieta.

Tava pensando em fazer mais ou menos isso..

Hipercalórico de manhã...

Malto antes/durante treino

Whey pós treino

Albumina antes de dormir...

Editado 17/12/2012 às 23:21 12/17, 2012 por Lenin171

Postado 17/12/2012 às 23:33 12/17, 2012

Calma, você foi na nutricionista e agora sua dieta é de 1600kcal? Se sua resposta for sim, sugiro que de uma olhada nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Hipercalórico de manhã, ok, sem problemas.

Malto antes do treino não é muito recomendável.

O whey no pós treino você tem que tomar com um malto, se não vai estar gastando dinheiro atoa.

Albumina antes de dormir, ok.

Lenin171 reagiu a isso
1

Postado 17/12/2012 às 23:51 12/17, 2012

pra mim hipercalorico é a coisa mais inutil do mundo. toma um Cobavital e COMA MUITA comida de verdade!

Postado 17/12/2012 às 23:54 12/17, 2012

Autor

Calma, você foi na nutricionista e agora sua dieta é de 1600kcal? Se sua resposta for sim, sugiro que de uma olhada nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Hipercalórico de manhã, ok, sem problemas.

Malto antes do treino não é muito recomendável.

O whey no pós treino você tem que tomar com um malto, se não vai estar gastando dinheiro atoa.

Albumina antes de dormir, ok.

Li o tópico e eu preciso em faixa de 2487 calorias...

Minha dieta é assim:

8:00 Pão com Café ou Leite

10:00 Fruta

12:00 1 concha e meia de feijao, 2 colheres de arroz, carne/ovo, saladas

15:00 Fruta ou Leite com Bolachas ou pão

18:00 Faço janta, ou uma vitamina reforçada com bananas, aveia, iogurte, leite.

21/22:00 Fruta ou vitamina

Alguns me falaram que Malto tem que ser durante o treino para repor energia e talz...

Antes do treino seria recomendado comer ou beber algo??

Editado 17/12/2012 às 23:55 12/17, 2012 por Lenin171

Postado 18/12/2012 às 00:53 12/18, 2012

vc tá muito leve

quer uma dica?

come, come muito, nem precisa de dieta, so come. So tenta contar as proteinas, excesso de prots = gota

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado 18/12/2012 às 01:04 12/18, 2012

eae cara os melhores alimentos pra vc comer pra ganhar uma massa sao : aveia , arroz integral,muito macarrao , batatas,pao integral.carnes magras,ovo , leite desnatado e derivados e de gordura o azeite é otimo pois tem bastante caloria !!! antes do treino coma uma banana com aveia e mel e granola uma otima mistura de carbos complexos e simples para te dar energia !!!Nao fique muito tempo sem comer !!!abraço e boa sorte

Lenin171 reagiu a isso
1

Postado 18/12/2012 às 18:44 12/18, 2012

pra mim hipercalorico é a coisa mais inutil do mundo. toma um Cobavital e COMA MUITA comida de verdade!

é uma boa, mas dá um sono sinistro tb!

Li o tópico e eu preciso em faixa de 2487 calorias...
Minha dieta é assim:

8:00 Pão com Café ou Leite

10:00 Fruta

12:00 1 concha e meia de feijao, 2 colheres de arroz, carne/ovo, saladas

15:00 Fruta ou Leite com Bolachas ou pão

18:00 Faço janta, ou uma vitamina reforçada com bananas, aveia, iogurte, leite.

21/22:00 Fruta ou vitamina

Alguns me falaram que Malto tem que ser durante o treino para repor energia e talz...

Antes do treino seria recomendado comer ou beber algo??

cara, esquece malto antes ou durante. Coma batata doce 1 hora antes do seu treino, carbo q vai virar energia pra vc treinar.

malto/dextrose, após o treino com whey.

flw

Mode: [Cut - ON]

Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

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