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Cutting (Avaliação)

Por yr95
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,81

Peso: 90kg

Bf: 10%

Suplementação: Multivitaminico, Omega 3, BCAA, Whey, Albumina, Creatina.

Treino: ABC1x ou ABCDE ou AB2x

Provavelmente irei usar Clemb 15on 15 off 15on.

Dieta:

90kgk.jpg
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Postado
  • Autor
Caro, na minha opinião a dieta tá bacana.

Manutenção devo fazer sempre que perco 1kg ou devo esperar mais?

Postado
Manutenção devo fazer sempre que perco 1kg ou devo esperar mais?

Entre 1~2kg creio que tá bacana.

Abs.

Metas 2013


Peso: 72 / 75 / 80 / 85 / 90 / 95

BF: x / 9 / 7 / 5

Modo OgroBulk: [x] on [ ] off

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