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Suplementação Pré E Pós Treino

Por Guilhermezg
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eai amigo, blz?
Vc esta tomando o BCAA corretamente? Aqui vc encontrar o jeito certo de usar( https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ ), eu não tomo BCAA pq é muito caro aqui no Br, não tem comparação, prefiro uma proteina msm.

No lugar do BCAA eu colocaria uma Creatina só no postreino e não tomaria nada no pré, mas depende de vc tbm!!!

Qual é o seu objetivo???

Postado

Dependendo da qtdade de BCAA que vc estiver tomando é bem provavel que nem faça tao efeito contra o catabolismo ou seja, dinheiro jogado fora, acho que para fazer efeito se não me engano seria umas 10gr? certo? pré e pos deve girar por 6, 7 capsulas

Postado

Eu tomaria Whey+Dextrose+Creatina no pos-treino, albumina antes de dormir e compraria um bom multivitaminico...

Boa, so botaria albumina pela manha e whey tbm rs

Postado

está correto tomar malto no pré treino?

Desnecessário, além de poder te dar hipoglicemia.

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