[email protected] 0 Postado Dezembro 1, 2012 às 15:30 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 15:30 A: peito , ombro , triceps - peito supino reto inclinado declinado crucifixo reto - onbro desenvolvimento com os halteres elevaçao lateral - triceps corda frances e testa B: costa e biceps - costas puxaor vertical puxador frente remada aberta e fechada - biceps rosca 21 e concentrado C: Perna, abdomem , antebraço panturilha - perna extensora , agachamento , leg press , abtora - panturilha em pe e sentado , trapezio Gostaria que vcs me desem algumas repetições Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelCrvs 12 Postado Dezembro 1, 2012 às 15:37 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 15:37 Ta, olhei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 0 Postado Dezembro 1, 2012 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 16:08 Quero que vcs avaliem ai galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 1, 2012 às 20:29 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 20:29 Bem ruim. Cheio de isoladores e escassez de Compostos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
supertrofia 32 Postado Dezembro 1, 2012 às 21:30 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 21:30 tá faltando uma coisas e sobrando outras... faltando composto e sobrando isolador, cara, tá onfire? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1.605 Postado Dezembro 1, 2012 às 23:53 Administrador Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 23:53 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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