Meu Treinamento X Dieta

[dferrari_]

Eae comecei a treina há 2 meses e to com o objetivo de hipertrofia muscular. Entretanto fui na nutricionista ontem e ela disse que eu to com 21% de BF. Achei isso muito, como posso diminuir um pouco e ganhar massa ao mesmo tempo. To seguindo uma dieta boa concentrando nos macros e sem comer besteiras, aqui uma foto minha https://imageshack.us/photo/my-images/20/fotocriadaem20121130as2.jpg/. Vlw, criticas e sugestoes são bem vindas

[Visitante usuario_deletado123]

Ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo é uma tarefa difícil, exceto se você for iniciante ou estiver utilizando anabolizantes.

Se eu fosse você, definiria um objetivo (bulking ou cutting) e seguiria nesse objetivo por algum tempo.

[dferrari_]

vc acha que eu devo priorizar o ganho muscular ou a perda de gordura ?

[Luís Guilherme.m]

Primeiro ganho, depois definição!!!

[Visitante usuario_deletado123]

vc acha que eu devo priorizar o ganho muscular ou a perda de gordura ?

Eu priorizaria o ganho de massa.

[dferrari_]

Valeeeeeeu !