Perder Gordura; Diminuir Calorias Ou Apenas Carboidratos?

[Skops 5]

Com a mesma linha de raciocínio do último tópico que criei sobre a conversão de proteína em gordura, agora resta a dúvida: para perder gordura, basta diminuir consideravelmente os carboidratos, mantendo as calorias diárias; ou é necessário diminuir a quantidade calórica ingerida?

É outra dúvida frequente que nunca consegui ter um esclarecimento decente.

[mpcosta82 2.963]

Diminuindo carboidratos você diminui as calorias. O que importa é o balanço de energia, se você comer menos do que gasta, vai perder peso, é simples assim.

[Skops 5]

Diminuindo carboidratos você diminui as calorias. O que importa é o balanço de energia, se você comer menos do que gasta, vai perder peso, é simples assim.

Acho que você não leu...

Com a mesma linha de raciocínio do último tópico que criei sobre a conversão de proteína em gordura, agora resta a dúvida: para perder gordura, basta diminuir consideravelmente os carboidratos, mantendo as calorias diárias; ou é necessário diminuir a quantidade calórica ingerida?

É outra dúvida frequente que nunca consegui ter um esclarecimento decente.

---

Mas enfim, entendi o seu ponto.

Editado Novembro 28, 2012 às 23:35 por Skops

[mpcosta82 2.963]

Acho que você não leu...

Com a mesma linha de raciocínio do último tópico que criei sobre a conversão de proteína em gordura, agora resta a dúvida: para perder gordura, basta diminuir consideravelmente os carboidratos, mantendo as calorias diárias; ou é necessário diminuir a quantidade calórica ingerida?

É outra dúvida frequente que nunca consegui ter um esclarecimento decente.

---

Mas enfim, entendi o seu ponto.

Arrume o título do tópico, então.

Se você manter as calorias não vai fazer diferença.

[Skops 5]

Arrume o título do tópico, então.

Se você manter as calorias não vai fazer diferença.

Você responde os tópicos só lendo o título deles? Por favor, me ensine a fazer isso...

huhauhueua, brincadeira. Tentei arrumar, mas não dá pra editar o título.

Editado Novembro 28, 2012 às 23:44 por Skops

[mpcosta82 2.963]

Você responde os tópicos só lendo o título deles? Por favor, me ensine a fazer isso...

huhauhueua, brincadeira. Tentei arrumar, mas não dá pra editar o título.

tente editar o primeiro post, geralmente funciona.

[hotpants 30]

perder gordura = déficit calórico.

você complica demais esses seus tópicos cara, a resposta para todos é a mesma. você PRECISA de carboidratos, proteínas, gorduras etc, se quiser emagrecer com qualidade, corte o saldo calórico, ponto.

[GustavoGasparotto 8]

galera procura complicar o que não é complicado .. carboidrato em exesso = gordura, logo, se não ingerir carboidratos, seu corpo vai queimar gordura, logo não ingerindo carboidratos você esta fazendo o que na dieta ? tirando calorias dela ! vivaaaaaaaa

[planeta 5.553]

o corpo gasta mais calorias para digerir proteinas do que pra digerir carboidratos

mudar calorias de carbo para proteina aumenta o gasto calórico

...

deixa os caras que acham que sabem tudo pra lá ... mantém a linha de pesquisa, criar cenários e possiblidades, hipóteses... e testar.

[mpcosta82 2.963]

galera procura complicar o que não é complicado .. carboidrato em exesso = gordura, logo, se não ingerir carboidratos, seu corpo vai queimar gordura, logo não ingerindo carboidratos você esta fazendo o que na dieta ? tirando calorias dela ! vivaaaaaaaa

Não, calorias em excesso = gordura. Não adianta você seguir uma dieta cetogênica (<100g de carboidrato por dia) e consumir 4000 kcal apenas em proteína e gordura, você irá engordar assim. Seu corpo queima gordura independente da presença de carboidrato, basta ter um déficit calórico.