bom galera,saído de um cutting fudido de 1 ano,no qual perdi 40kg,porém muita massa muscular foi junto,e agora entrei em bulk fazem-se 3 meses, o problema agora é o estomago dilatado, eu ja faço stomach vacuum 3 x na semana,porém nao vejo melhora,talvez deva-se ao fato de apenas o estar fazendo a 1 semana,minha duvida é, se hipertrofiando o abdomen com abdominais irei piorar ou melhorar a situação,visto que o abdomen com musculo empurra pra fora, sei la como posso escrever isso aqui,gostaria de saber se Hipertrofiar a região é uma boa,gostaria de dicas e etc! desde ja grato galera! abraços!

e como básico,nao tomo liquidos nas refeições!

Editado 28/11/2012 às 22:44 11/28, 2012 por Sync (veja o histórico de edições)

Abdomen forte ajuda a segurar a 'pressão' da barriga dilatada.

o forte que vc sugere seria um abdomen resistente, ou seja, em que foram feitos muitos exercicios para deixá-lo resistente / ou o forte que vc sugere seria um abdomen com bastante hipertrofia?

Abdomen forte ajuda a segurar a 'pressão' da barriga dilatada.

A parte do abdome que segura o estômago é o transverso, que faz parte da região interna do abdome e é fortificada justamente com o stomach vacuum.

Resumindo: continua que tá no caminho certo. Tenta evitar líquidos antes e depois das refeições e alimentos que convertem em gases no estômago.