Fazer Levantamento Terra Sem O Cinto Protetor Sim Ou Não?

[tosko 0]

Po cara!!! 5x5 eh mt peso, ja pensou se eu tenho um problema na coluna?

ja to procurando aqui uma acad q tenha cintos bons

10kg no terra é muito peso? Ok!!

[Mateuzz 116]

E os caras caindo na labia do troll ali....

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Voltando ao assunto, esqueçam de cintos, faixas, apetrechos, acessórios e etc.....Não só pelo fato de não saber usar e de não ser a hora certa de usar (que só é certa pra quem compete equipado), mas sim por deixar de estar treinando o corpo como um todo, e provavelmente haverão desequilibrios e vai ter risco maior de lesões se lidar com pesos altos.

Tb acho desnecessário... principalmente pra qm nao tem a lombar fortificada

[vittoclavijo 99]

è a lombar que fortalece ? ou é o abdomén que deixa de ser fortalecido com o uso do terra

até onde eu sei o que mantén a lombar no lugar é o abdomén, o cinto vai criar uma segunda camada de abdomén impedindo o ganho de estabilidade dos musculos abdominais.

Minha academia também não tem cinto

quando tiver mais peso no terra vou comprar o meu.

[Keeperr 350]

nunca usei pra terra.. só algumas vezes antigamente pra uns agachamentos muito pesado

[Matheus_ 309]

Eu tambem não....Esses dias quase levei uma multa, sorte que tinha um PM conhecido meu la, aí passou batido kkk. Dirigir com cinto, só fora da cidade. True story.

Agora falando sério, use cinto só se for competir no powerlifing raw (é raw, mas pode cinto, faixas, daqui a pouco pode macaquinho tambem), se for pra ficar só na academia, esquece.

Alem dos varios motivos que não vou citar aqui, tem o problema que o thyagw falou, esses cintos de academia são um lixo. Tem a parte da frente mais fina, quando deveria ter a mesma largura inteiro, a fim de fazer pressão no abdomem pra estabilizar completamente o core.

Cinto bom é assim:

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mas poxa, pra que criticar os raws que usam até armadura bionica pra levantar peso ?

[FastApologies 106]

O topico é bom, queria saber o seguinte, galera fala pra nao usar cinto e pah. tudo bem, mas se usar, vai prejudicar realmente alguma coisa no desenvolvimento ou ele serve apenas pra contrair os musculos fazendo a mesma funcao se voce mesmo fizer esse esforço voluntario?

Favor me responder quotando.

[Matheus_ 309]

O topico é bom, queria saber o seguinte, galera fala pra nao usar cinto e pah. tudo bem, mas se usar, vai prejudicar realmente alguma coisa no desenvolvimento ou ele serve apenas pra contrair os musculos fazendo a mesma funcao se voce mesmo fizer esse esforço voluntario?

Favor me responder quotando.

entendi porra nenhuma

mas o fato é que o cinto faz um certo esforço pra ti e em apenas alguns grupos musculares

o cinto é uma porcaria (a nao ser que você seja um raw com armadura bionica como ja citado)

[FastApologies 106]

E pq quando eu faco agachamento com cinto NEM sinto a lombar e consigo por mais peso?

[Matheus_ 309]

E pq quando eu faco agachamento com cinto NEM sinto a lombar e consigo por mais peso?

justamente por que você usa muito menos a lombar quando ta com cinto

interpretaste bem meu post?

[gaspar 1.700]

E pq quando eu faco agachamento com cinto NEM sinto a lombar e consigo por mais peso?

Se tua carga no agacho não for de 2xbodyweight pra mais, e mesmo assim sentir a lombar é porque ela é fraca.