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Treino Para Coxas: Dúvida?

Por EMaromba
Em Treinamento

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Postado

Seria possível trocar o Agachamento pelo Rack Press e obter bons resultados, ou eu deveria continuar com o agachamento? Pergunto isso, pois tenho um problema de coluna e tenho receio do agachamento!

Postado

como disseram, agacho é incomparável, mas voce quer especificamente os quadriceps? se adicionar o bulgarian squat, pode ajudar, já que ele exige bem menos da coluna

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