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Chin-Up.

Por guyhenri
Em Treinamento

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Postado

Muito obrigado pelas dicas.

Meu percentual de gordura é baixo, já apresente os infames gomos abdominais, mas não consigo fazê-los se destacar mais. Ainda não achei uma boa combinação de exercícios abdominais (superior, inferior, oblíquo), que me faça satisfeito.

Indicaria alguma boa combinação de exercícios, pra treinar dia sim, dia não?

Desculpa as dúvidas, é que estou naquela fase que quero levar mais a sério esse lance de academia.

Agradeço a ajuda.

Realmente eu não entendo muito sobre "técnicas mais avançadas" para o abdômen, ficarei devendo; mas acho que se você procurar em alguns outros sites, você encontra algo interessante.

Abraços! ;)

"Famviaceda"

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  • Zohan
    Zohan

    falta de pesquisa em, ja tem tópico exclusivo de chin up / barra fixa... mas respondendo, sim, eu faço e acho q é o melhor ex. q existe , tanto q nem faço + rosca direta e meus ganhos estão melhores d

  • Victal
    Victal

    Chin-ups NÃO são "específico" para bíceps, ponto. Ou seja, numa rotina equilibrada, tenho quase certeza que não seriam encaixados como "exercício para bíceps"; são simplesmente um exercício de puxar n

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