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Dor No Ante-Braço Ao Fazer Rosca Direta!

Por Pedriinh
Em Musculação em geral

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Postado

Geralmente a gente gira ele.. ao invés de ele ficar reto junto com o ante-braço, ele fica meio que pra cima, meio q flexionado. Eu deixei ele reto durante o movimento inteiro e nao doeu mais..

esse é o modo correto =D

esse problema que você comentou geralmente se dá, ao quebrar o punho "roubando" na rosca direta

uma rosca martelo é bem menos agressiva ao punho, e de quebra trabalha antebraço

na verdade chin up > all, não tem nenhuma frescura de dessas hehehe

Postado
  • Autor

Alguém sabe de um bom antiflamatório que pode ajudar?

irmao eu mudei minha serie é tive resultados 100% , faz barra H, Martelo, e bicipes corda!
Postado

irmao eu mudei minha serie é tive resultados 100% , faz barra H, Martelo, e bicipes corda!

Beleza, vou tentar!

Obg amigo!

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