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Suplementação Para Corrida


kratos_rn

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Bom dia pessoal, seguinte, estou correndo 3 x por semana e gostaria de saber a opinião de vocês sobre algum suplemento para tomar antes das corridas, vocês indicam pre-treino para correr? Ou só para antes de exercícios com peso(Academia)?

Alguem tem alguma dica do que tomar para ganhar mais resistência nos treinos? Whey?

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A malto dextrina pode ser uma boa quando o assunto e corrida , alem de ser um carboidrato de rápida absorção e dar um gás na sua corrida ela proteje sua massa magra ocasionando apenas a perda de gordura , mas pra melhor resultado no quesito + perda de gordura e - massa magra e sempre bom praticar aerobicos acompanhado de proteina !

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PW pra correr é furada, coração vai embora.

Eu to correndoa gora soh aos FDS, por volta de 1 hora de corrida.

Mando Batata doce, albumina e whey 1:30 antes

tomeo 1 caps de hyper Shred 30 min antes

como 2 bananas e vou correr

Volto da corrida e mando whey, amino, malto e creatina.

Pra mim funciona.

Editado por Glauber19
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