Bom, não sou gordo, tenho um corpo normal, com 70 kg, altura 1,70m.

alguém poderia me indicar o que tomar?

Tomando Whey (universal), glutamina (optimum) sera q ajudaria?... e pensando em tomar algo junto como creatina, ou um jack pra dar uma moral...

Treino a quase 1 ano.

Bom, sou leigo nesse assunto, então tenha calma! ;D "posso estar falando muita besteira sobre tal."

Obrigado.

Editado 13/11/2012 às 20:55 11/13, 2012 por Kapeite (veja o histórico de edições)

Bom, não sou gordo, tenho um corpo normal, com 70 kg, altura 1,70m.

alguém poderia me indicar o que tomar?

Tomando Whey (universal), glutamina (optimum)... e pensando em tomar algo junto como creatina, ou um jack pra dar uma moral...

Treino a quase 1 ano.

Bom, sou leigo nesse assunto, então tenha calma! ;D "posso estar falando muita besteira sobre tal."

Obrigado.

bom se voce nao e gordo meu a unica coisa entao e faser abdominais quanto a suplementaçao esta ok ah a creatina pode ''esconde'' um pouco a definiçao

so pra complementar , seu bf deve estar alto , pra aparecer os gomos se n me engano o bf deve estar abaixo de 10 % , e oq vai fazer eles aparecerem , e dieta + aerobico

so pra complementar , seu bf deve estar alto , pra aparecer os gomos se n me engano o bf deve estar abaixo de 10 % , e oq vai fazer eles aparecerem , e dieta + aerobico

sim e nao '-' tudu depende de onde ele tem facilidade de acumular gordura ja vi pessoas que tinha barriga definida e tinha bastante gordura na perna , no braço , bunda kkk ou seja a pessoa pode ter um bf alto mais a barriga nao tao grande assim

Editado 13/11/2012 às 21:11 11/13, 2012 por Ronan Souza Crisci (veja o histórico de edições)

sim e nao '-' tudu depende de onde ele tem facilidade de acumular gordura ja vi pessoas que tinha barriga definida e tinha bastante gordura na perna , no braço , bunda kkk ou seja a pessoa pode ter um bf alto mais a barriga nao tao grande assim

tbm haushaushau , todo caso e um caso , levei em cosideraçao a populaçao geral , tenho um amigo q ele deve ter uns 50 % de bf mas tem tanquinho , eu tenho 12% e n tenho tanquinho

tbm haushaushau , todo caso e um caso , levei em cosideraçao a populaçao geral , tenho um amigo q ele deve ter uns 50 % de bf mas tem tanquinho , eu tenho 12% e n tenho tanquinho

KKKK vdd tenho raiva dissu eu por exemplo tenho 90% de gordura na parte inferior da barriga na linha do umbigo tanto que tenho 2 gomo na parte superior abaixo do peito kkkkk agora pra tirar essa barriga ...

somos 2 cara , na linha do umbigo fica toda minha gordura , no resto n tem , so no umbigo

Champs...

Barriga definida e suplementos não tem nada a ver...

Barriga definida é dieta e aeróbico....tu tem que gastar mais calorias do que voce come... simples como 2+2=4

Suplemento é só para SUPLEMENTAR uma dieta .... não tem nada mais neles....

Obs: o verbo Fazer é com Z e não com S...vamos também 'malhar' o portugues

Abs

Aeróbico e abdominais com peso.

Nada de fazer séries de 50 40 Rep, poe peso e faça 8 a 12, treino de hipertrofia.

Se você tem dificuldade em perder gordura, se prepare, porque a da barriga é a mais difícil de todas. Então você pode tomar qualquer suplemento que nem vai chegar perto de perder essa gordura. O correto é fazer uma dieta hipocalórica e cardios.

Bom, não sou gordo, tenho um corpo normal, com 70 kg, altura 1,70m.

alguém poderia me indicar o que tomar?

Tomando Whey (universal), glutamina (optimum) sera q ajudaria?... e pensando em tomar algo junto como creatina, ou um jack pra dar uma moral...

Treino a quase 1 ano.

Bom, sou leigo nesse assunto, então tenha calma! ;D "posso estar falando muita besteira sobre tal."

Obrigado.

se treina a quase 1 ano

então eu suponho que tem uma dieta, e um treino certo?

bom, o jack3d é PW, ele dá sim uma moral antes do treino...

a creatina é um bom suplemento também... eu ficaria com o PW, renderiam treinos melhores para você...

hugs

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