DeMoNiiiN 1 Postado Novembro 9, 2012 às 19:18 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 19:18 Idade: 18 anos Peso: 70kg Altura: 1,68cm Boa tarde, estou querendo chegar nos 80 kg pra isso resolvi fazer uns bulking por 4 meses, se eu conseguir chegar no meu objetivo antes eu paro e já inicio o cutting. Qualquer opnião é sempre bem vinda !. http://brasilimg.com/?di=TVA2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 10, 2012 às 01:48 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 01:48 Proteínas exageradas. Diminui pra no máximo 3g/kg. Também o excedente está alto. Tente não passar de 500 calorias. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoGasparotto 8 Postado Novembro 10, 2012 às 12:20 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 12:20 Está bacana sua dieta, pode seguir em frente, só experimente abaixar umas 80g de proteina ! bons ganhos, abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Macky 0 Postado Novembro 11, 2012 às 23:58 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 23:58 cara, suas proteinas do ovo estao erradas, cada gema possui apenas 3g de prot. quem dera se uma gema tivesse tanta proteina como vc colocou em sua dieta postei errado, as gemas teem 3g de proteina, mas na sua dieta estao as claras que tb tem apenas 3g de prot Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeMoNiiiN 1 Postado Novembro 12, 2012 às 16:04 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 16:04 (editado) cara, suas proteinas do ovo estao erradas, cada gema possui apenas 3g de prot. quem dera se uma gema tivesse tanta proteina como vc colocou em sua dieta postei errado, as gemas teem 3g de proteina, mas na sua dieta estao as claras que tb tem apenas 3g de prot eu vi mesmo que ta errado, e esqueci de corrigir.. valeu ai D: Está bacana sua dieta, pode seguir em frente, só experimente abaixar umas 80g de proteina ! bons ganhos, abraço. opa isso ai então bora crescer, vlw ai e pra você também bons ganhos D: Proteínas exageradas. Diminui pra no máximo 3g/kg. Também o excedente está alto. Tente não passar de 500 calorias. Abraços é agora que eu dei uma olhada eu vi que está meio exagerado, vou dar uma arrumada aki vlw D: Editado Novembro 12, 2012 às 16:04 por DeMoNiiiN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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