Meu Peitoral Não Desenvolve

[REMIND 3]

também tava com essa dificuldade, mas em 2 meses, meu peitoral evoluiu MUITO.

eu mudei alguns exercicios e deixei o treino assim:

supino reto barra 8 a 10 repetições intensidade maxima

supino inclinado halter 6 a 8 repetições intensidade maxima

crucifixo reto 6 a 8 repetições intensidade maxima

desenvolveu principalmente na parte superior que eu tinha mais dificuldade, e esta bem notavel o ganho.

[Arthur C 568]

também tava com essa dificuldade, mas em 2 meses, meu peitoral evoluiu MUITO.

eu mudei alguns exercicios e deixei o treino assim:

supino reto barra 8 a 10 repetições intensidade maxima

supino inclinado halter 6 a 8 repetições intensidade maxima

crucifixo reto 6 a 8 repetições intensidade maxima

desenvolveu principalmente na parte superior que eu tinha mais dificuldade, e esta bem notavel o ganho.

tai um belo exemplo de que 2-3 exercícios são o suficiente!

sem mais delongas.

[REMIND 3]

também tava com essa dificuldade, mas em 2 meses, meu peitoral evoluiu MUITO.

eu mudei alguns exercicios e deixei o treino assim:

supino reto barra 8 a 10 repetições intensidade maxima

supino inclinado halter 6 a 8 repetições intensidade maxima

crucifixo reto 6 a 8 repetições intensidade maxima

desenvolveu principalmente na parte superior que eu tinha mais dificuldade, e esta bem notavel o ganho.

[lukinhas1020 0]

eu acho que era a carga que estãoo baiixa pq ja tem uns 3 mes aii que euu parei de aumenta o pezo pq comessei a malhar de manha i ia sem animo mais agoora vou aumenta a as carga tudo

[Aletorres 3]

Amigo, monte novamente seu treino para nos avaliarmos! Segue as dicas do remind e do arthur. O treino que o Remind postou aqui é muito bom. Se você treina peito com triceps, voce pode fazer paralelas que pega muito bem os triceps e recruta o peito também.

E não esqueça da dieta e do descanso!

[lukinhas1020 0]

valeu

[luizmarcio 4]

ja vi ser abcde amigo esquece isso treine abc 2x quem ganha em abcde so cara que cicla ou treina ha muito tempo ok

[fifo 5]

eu troquei barra por halter e melhorou bastanteee rapidamente.

[Saintgraal 3456]

eu acho que era a carga que estãoo baiixa pq ja tem uns 3 mes aii que euu parei de aumenta o pezo pq comessei a malhar de manha i ia sem animo mais agoora vou aumenta a as carga tudo

seu português me da cancer

@topic

preciso descobrir o que acontece no meu peitoral....

alguns posts daqui me foram bem uteis, vou colocar em prática!

[willsedano 0]

Faço peito 2x na semana...1 dia com barras e peck deck, 2 dia livre com halteres. ajudou muito no aumento de carga e volume muscular.

Editado Novembro 9, 2012 às 18:25 por willsedano