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[Opnião]Whey + Creatina + Multivitaminas

Por marvelhc
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite amigos, vou começar a treinar e optei por usar uma suplementação especifica, ai está ela:

ProMera Sports CON-CRET

Optimum Opti-Men

Optimum Gold Standard 100% Whey

o que vocês acham???

Apos acabar com este ciclo eu vou tomar o mesmo whey com algum PW, ainda não decidi qual mas será C4, SHOTGUN, XPLODE OU ASSAUT.

Por favor deem opniões... Des de já obrigado!!!

Postado

suplementação não é nada sem dieta, você pode tomar até whey hidrolizada da optimum 24h por dia, se não seguir uma dieta bacana, só vai mijar teu dinhero. simples assim.

60KG ~ 65KG ~ 70KG ~ 75KG ~ 80KG

Supino: 10kg - 30kg - 50kg - 70kg - 90k

Leg Press: 80k - 100kg - 130kg - 160kg - 190kg - 210kg - 230kg - 250kg

mais tarde posto as kcals do dia e vou me pesar para ter uma base (peso inicial) desse bulkzinho (bulkzao é com o ET)

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