Olá Pessoal,

Provavelmente já deve ter um tópico com o assunto mas eu não o encontrei... se alguém puder me ajudar, agradeço!...

Irei iniciar meu treino (hipertrofia) na próxima segunda feira... Na parte da manhã.

Olhando as dietas aqui do fórum, percebi que a alimentação pré treino é muito importante. Fiquei na dúvida no que eu poderia comer para dar esse start.

O treino irá começar as 6:30h da manhã... e irá até umas 7:30h.

Como é que eu vou comer peito de frango, arroz e batata... as 5:40h da manhã!!

Alguém tem alguma outra sugestão?... ou é isso mesmo?

Abraços!..

Whey + malto.

Acho que postei no lugar errado!..

To tentando arrumar!..

Mas valeu ai pela resposta

**Desculpas à moderação!... Não consegui mover ou excluir o tópico! Falha minha!

Editado 4/11/2012 às 15:54 11/4, 2012 por Salus

Se alimenta depois do treino, não tem de comer nada antes, isso é de cada um.

como o horario de treino é mto cedo,e vc tem pouco tempo pra comer antes de começar o treino,manda algo leve whey + malto se tiver grana uns 10g de BCAA's uns 15 minutos antes deixe pra se alimentar completamente no pós.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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