Olá pessoal,

Eu gostaria de saber como corrigir a diferença que tenho no bíceps. O resto do meu corpo é bem igual (tríceps, ombros, peitos e pernas), porém um bíceps é diferente do outro. O direito parece ser mais curto e com um pico mais elevado e o esquerdo parece ser mais longo que o direito e não tem um pico muito alto. Eu já tentei fazer rosca dieta com halteres para trabalhá-los separadamente mas não deu muito certo, o que eu posso fazer para pelo menos diminuir a diferença?

Agradeço desde já. Abç.

Uma coisa que corrigi isso é fazer dois tipos de treino de bíceps por semana. Eu li sobre isso, mas não sei como fazer esse treino, da uma pesquisada.

tamanho de biceps quase nao vai ser igual muito dificil, as vezes vc sempre vai fazer algo com um q nao faz com o outro, como ser canhoto ou destro. No caso vc ja teve algum corte na musculatura, quebrou um osso ou algo do genero? Isso pode interferir na forma que o biceps tem, caso nao tenha pode ser que de pra corrigir ainda.

normalmente se resolve assimetria com exercício unilateral.

rosca alternada

scott unilateral

banco 45

e por aí vai. evite exercícios com barra.