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Riesen

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Tudo que Riesen postou

  1. Riesen
    Cara achei teu ciclo ruim, mas nem vou entrar nesse mérito que para mim esta faltando estudo e para melhorar isso daí teria que montar um ciclo quase que inteiramente novo. O que realmente me impressiona é que passei por 4 endócrinos nos últimos 40 dias e os caras já fazem um show gigante pra pedir exames de sangue, aí a maior galera chega falando que os caras receitaram GH assim de cara. Acho que me falta QI ou sorte.
  2. Riesen
    Opa acompanharei a partir de agora, obrigado pelas respostas. Outra dúvida, li alguns artigos falando que ingerir gordura junto da oxan ajuda na absorção dela. Esta fazendo isso? Ou nem?
  3. Riesen
    Cara só li a primeira pagina, então se já perguntaram ou se já respondeu, quebra o galho e responde ai de novo hehehe O que esta achando da Oxan? Começou a sentir primeiros efeitos com quantos dias? E quais foram os efeitos que sentiu (aumento de força, libido e etc)? E qual Oxan esta usando?
  4. Riesen

    Como Estalar O Ombro ?

    Riesen respondeu ao tópico de biingo em Off-Topic

    Este movimento aqui resolve: http://midia.iplay.com.br/Imagens/Fotos/010696.jpg
  5. Riesen
    Vi esse post agora no Facebook da produtora: https://www.facebook.com/Jabaculefilmes/posts/577550078971680 Diz que o filme já tem data de estréia e é em novembro... Se isso procede é outra historia hehehe
  6. Riesen
    É o que sempre digo, quando se esta solteiro os critérios tem que ser: 1 - Mulher 2 - Maior de idade 3 - Ter dentes 4 - Respirar
  7. Riesen
    Se tiver como comprar dura de farmácia ainda acho melhor que o testanat... O testanat tenho visto muitos relatos negativos.... Cara tu falou das duas pomadas lá em cima pra usar junto com o stano o hirudoide e o reparil gel, já usou as duas? Qual gostou mais?
  8. Riesen
    Dia 25/10 – Centésimo decimo sexto dia ON Dieta: Noticia boa foi que ontem consegui bater todos os macros, ou seja a dieta de ontem foi 100%, hoje o dia vai ser corrido mais terei intervalos de reuniões que serão preciosos, já programei todos os alarmes pra não esquecer de pegar as marmitas, hoje é dia de tentar recuperar o inicio da semana que ferrou com minha dieta. Treino: Pernas, PERNAS, PERNAAAASSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!! Meu treino mais recompensador, saio sempre muito cansado, muito fadigado e com a sensação de que consegui tudo que fui buscar. Leg press maquina - 3x20 (Para aquecer, 20 placas [não sei o peso]) Agachamento livre – 2x6, 1x6, 1x8 e 1,4 com 110/120/130/136kg (sem contar a barra). Extensora + Flexora – 4xF bi-set (Fiz até a falha porque com todas as placas da maquina já esta leve, então fazer só as 8 repetições não estava doendo) Leg press 45 – 1x12, 1x10, 1x8, 1x8 com 370/390/410/430kg Passada com halters – 2x10 segurando halteres de 28kg A passada não estava no meu treino de hoje, mas quando sai do leg e esperei passar a tontura e a visão turva senti que ainda me restava um pouco de energia, peguei os halteres e fui desfilar hahahaha Ciclo: 250ui de HCG, 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.
  9. Riesen
    Pq era o unico nome disponivel na hora de registrar no forum.. Saca ele queria GH ai recebeu a mensagem, este login já esta sendo usado, suas opções são: GH15 GH24 GH69 GH171 Ai ficou no GH15... kkkkkkkkkk
  10. Riesen
    Também gosto pra caramba de comer, mas o estresse do dia a dia ta complicando... Reunião o tempo inteiro, trabalho até a testa, completamente atolado de coisas pra fazer, as vezes nem lembro de comer, só lembro quando já é hora de ir fazer alguma outra coisa. Fim de ano como diz o MOTD fica tudo muito corrido.
  11. Riesen
    Inibidor de apetite creio que não é necessário porque não tenho dificuldade em ficar sem comer, minha dificuldade é exatamente conseguir comer tudo que devo hehe Mas em breve vou dar uma apertada na dieta e ir colocando termogenico e outras coisas pra aumentar o gasto calórico, só estou indo devagar para não queimar a largada.
  12. Riesen
    Ah uns meses quando eles anunciavam que estavam atrás de patrocínio e tal dei essa sugestão na página da produtora, nunca me responderam... Um puta de um potencial desperdiçado na minha opinião...
  13. Riesen
    O pessoal do filme deveria abrir um kickstarter para arrecadar a grana que precisam, quem doar até X ganha um DVD do filme, até Y ganha o DVD + Camisa, X + Y DVD + Camisa + Poster autografado e por ai vai, creio que tenha publico pra conseguir arrecadar essa grana...
  14. Riesen
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116437-meia-vida-das-drogas-a-verdade/
  15. Riesen
    Pessoal que acompanha, estou preparando o novo blast e havia pensado em algo até mais forte, porem quero continuar em cutting durante o blast pra chegar aos 10% ou menos, então decidi pelo ciclo abaixo. Como o objetivo é ficar ON por um longo tempo ainda, pretendo mandar esse blast agora pra cutting, depois mais umas 8 semanas em cruise e outro blast mais pesado pra bulk. Protocolo: 1 a 8 – Propionato de testosterona 200mg/dsdn 1 a 8 – Acetato de trembolona 150mg/dsdn 1 a 8 – HCG 750ui/semana –3 aplicações de 250ui 5 a 8 – Oxadrolona 90mg/dia (30mg a cada 8 horas) Todas as drogas serão BD, este é o momento galera sugestões, criticas e xingamentos serão bem vindos. Semana que vem tenho médico marcado pra pedir os exames.
  16. Riesen
    Ta complicado o foda é que o tempo eu até tenho, não tenho a possibilidade..... Agora mesmo estou sentado numa sala de reuniões do cliente a uns 25 minutos esperando o cara chegar e nada, poderia sacar minha marmita e comer, mas se o cara aparece nesse momento daria uma merda gigante, sem falar que meu diretor esta sentado na cadeira da frente e eu aqui fingindo que estou programando loucamente
  17. Riesen
    Dia 24/10 – Centésimo decimo quinto dia ON Dieta: Esta complicada, desde terça que não consigo bater as macros, pelo menos proteína estou mantendo alta coisa de 2,5 a 3g por quilo de peso, mas o resto ta foda, meus carbos de ontem foram mais ou menos umas 400 a 500 gramas de arroz com feijão e mais nada, hoje o dia não vai ser diferente, tenho compromissos de trabalho o dia inteiro que vão me impossibilitar de comer minha marmita e almoçar num lugar descente. Treino: Só aeróbicos, o que é um saco enorme, odeio aeróbios. Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.
  18. Riesen
    Flocos: o grão é prensado integralmente — um processo que conserva seus principais nutrientes. Pode ser polvilhado sobre frutas, saladas e iogurtes. Farelo: esse tipo provém da camada externa do grão e, por isso, possui maior concentração de fibras betaglucanas. EIdeal para ser usado em massa de pães, bolos e companhia. Farinha: obtida da parte mais interna do grão e, assim, perde na carga de fibras. Usada nas receitas de pães, panquecas e bolos, sendo até uma alternativa à farinha de trigo. Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/saude/aveia-em-flocos-farelo-ou-farinha-as-diferencas-e-o-poder-nutritivo-de-cada-uma-delas/ (Não faço ideia se é confiável, eu como qualquer uma).
  19. Riesen
    Pô meu mais eles fazem bíceps e tríceps no mesmo dia.. Hipertrofia Máxima
  20. Riesen
    Copiado e salvo em diversos locais diferentes para não correr o risco de perder Kkkkkkkkkkkkkkkkk Vlw man!
  21. Riesen
    Pra mim você resumiu tudo nessas linhas, cara não perca isso JAMAIS de verdade... Mantenha seu instinto e sempre fique na comida e deixe o suplemento pra lá, por isso tem tido resultados tão bons. Se tiver como volte a fazer como fazia, coma teu bife, arroz e feijão e vá treinar, esquece esses suplementos aew, se não tiver como mesmo, então manda uma refeição com proteína no pré (seja whey, carne, ovo, peixe ou qualquer coisa) e no pós só um carbo (malto, dextrose ou pão branco) e pronto. O resto me parece muito bom. --- Os macros é isso mesmo, carbo, proteina e gordura. Acho que precisa aumentar um pouco mais as gorduras boas, nem que seja uma colherada de azeite extra virgem, gorduras ajudam a queimar gordura, estranho mais real.
  22. Riesen
    Vou acompanhar só por parecer tão paranoico com organização quanto eu Sobre o treino vi que vai mudar na sexta, mas por enquanto esta fazendo esse FB 3x na semana, o que faz nos outros 3 dias? Aeróbios? Ou é descanso total? Sobre teu pós treino usar a proteína isolada com leite, não vai te trazer os benefícios da proteína isolada que é a rápida absorção, então se realmente quer usar o leite e não abre mão de trocar por água, troca esse whey por um concentrado que vai economizar uma grana preciosa que vai poder comprar mais frango. Ainda nessa parte tiraria o whey do pós treino e usuaria no pré treino, no pós colocaria só um carbo (malto ou dextrose). Calculou tua TMB? E quanto é o total de cada macro ai nessa dieta?
  23. Riesen
    Dia 22/10 – Centésimo decimo terceiro dia ON Dieta: Pessoal essa semana esta começando a ser um grande problema para a dieta, ontem fiz tudo certinho até a hora do almoço, chegou a tarde fui chamado para uma reunião com um cliente, resumindo consegui voltar pra casa mais de nove da noite, completamente cansado, estressado e sem pique nenhum, mandei pra dentro um pão integral com frango grelhado, mas creio que fiquei MUITO abaixo das macros do dia, pela segunda vez na semana a dieta tá ficando muito abaixo, o que esta me preocupando é que isso pode acelerar a homeostase. Treino: Aeróbios. 40 minutos na bicicleta, estava lendo um artigo foda sobre bioquímica e não conseguia parar, 30 minutos de esteira bem intenso, já que não estava focado na bicicleta e não sei se mantive o ritmo o tempo todo ou não. Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Dia 23/10 – Centésimo decimo quarto dia ON Dieta: Vou relatar o dia de hoje logo, porque existe quase que certeza que não vou conseguir voltar pra relatar mais tarde, café da manhã e pós treino feitos com sucesso, dai em diante minha dieta não sei como vai ficar, almoço tenho reunião marcada numa churrascaria ou seja não vai dar pra manter muito bem, vou ficar só nas carnes magras prometo a tarde também terei coisas do trabalho a resolver, estou com cinco shakes de whey aqui para tentar manter a dieta nem que seja meia boca. Treino: Costas, bíceps, antebraço e deltoides. Treino realmente rendeu muito, fazia tempo que um treino não rendia tanto, cheguei na academia e estava até meio sem animo porque não consegui manter a dieta ontem, mas foi pegar nos ferros e me deu um animo animal pra treinar, senti um pump enorme também, as veias saltaram como não faziam a tempos. Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.
  24. Riesen
    Boa mlk.... O seu amigo esta fazendo o ciclo igual ao teu só que sem o KS? Isso? Se for relata também como esta os ganhos dele pra poder fazer um comparativo, sempre bom ter esse tipo de conhecimento pratico. (mesmo podendo ter muitas falhas, talvez você faça dieta e ele não, talvez tu treine direito e ele não ou vice versa).
  25. Riesen
    Muito obrigado Isa, Meu próximo blast vou usar Oxandrolona e já estou pesquisando sobre ela, pois conhecia de forma muito superficial e principalmente em doses para mulheres, nas minhas pesquisas encontrei diversos artigos que falam sobre usar gorduras (amendoim, azeite, castanhas e etc) junto da oxan para melhorar a absorção dela. No seu caso no café da manhã tu tinha a gordura do queijo/requeijão, quando tomava as 15 tinha a gordura dos ovos ou da carne e as 23 a gordura dos ovos, a minha questão agora é se toda gordura ajuda na absorção ou somente as gorduras boas? De volta ao caderno de estudos para descobrir a resposta E por acaso perguntei pra mais algumas pessoas que fizeram uso da oxan e as que tiveram os melhores ganhos tinham gorduras nos horários que ingeria a oxan, coincidência?
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