Magroskull
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ta gordin cara
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e eu ganhei 20
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isso foi afobação
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landerlan, meu ciclo comprei tudim lá
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a merda da minha academia é aquelas esteira velha . tomar no cuuu tambem cairia como uma luva pra miiim velho..
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gente... chá verde é só diuretico?? ou é tambem thermogenico ?? ele só tira retenção? ou queima mais calorias tambem?? a mesma pergunta pro café .. vlw é porq to em bulking e ta foda de ganhar mais peso porq ja tenho um dia corrido, mas eu gosto de tomar café e cha verde se eles forem thermogenico vou parar .. rsrsr
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gente to em bulking mas gosto de dar uma corridinha.... quantas calorias devo gastar mais ou menos em uma corrida basica de 20 minutos? só pra manter um bom pique. pra eu repor comendo
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vlw's ae pessoal.. ranzo nao tenho nenhum problema nas pernas não é que eu nao gosto de treinar perna msm
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Quando eu comecei a treinar eu era magro d+ com um tempo de treino ganhei peso e quase nao ganhei tanta gordura tambem ...... to me sentindo bem com meu corpo hoje tenho 178 e 70 kilos só que esse peso pra minha altura é leve né? porque eu sou leve???? será que é porq eu nao treino perna!?! se eu treinasse perna eu seria + pesado? se bem que peso nem importa.... vlw
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também acho que voce ganhou bastante gordura reduz um pouco os carbos cara!!!! abraço
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concordo
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AIAIAI QUANTO FRANGO AQUI.. VCS VIRAM QUANDO FOI ESSE MEU TOPICO?? INUTEIS PELO MENOS EU COMEÇEI COM BF BAIXO E CRESCI COM QUALIDADE SEUS GORDOS! VCS SABEM DA MINHA CONDIÇÃO FINANCEIRA?!?!?!, SABEM COMO TÁ MEU SHAPE ATUAL ? JÁ SABEM QUE FIZ 1 CICLO BEM FEITO E MANTIVE OS GANHOS? QUEREM UM DESAFIO? EU POSTO UMA FOTO MINHA E VCS POSTAM A DE VOCÊS.............. QUE PENA, GORDOS NUNCA SE DESTACAM, A BARRIGA E OS "40" DE BRAÇO VAO TAMPAR A FOTO KKKK
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MAS QUAL É A LOGICA DE TREINAR PARA PEGAR MUITO PESO E SER GORDO? DO QUE VAI ADIANTAR? ISSO É DESCULPA DE PESSOAS Q NAO CONSEGUEM FECHAR A BOCA.. VIVA A ESTETICA!!! Xô gordura.. 40 de braço coberto de gordura nao vale.. hahaha
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não sou pela saco de zyzz, mas muito pelo contrario de vocês eu ligo pra estética, vocês são gordos e ficam com essa desculpa aí de q quer levantar carro, pegar 1.000 kilos no supino, 2000 no agacho, doque adianta ? se a gordura vai tá cubrindo o musculo ? ahuhaa otario
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Então vocês querem levantar um carro e pouco ligando pra musculos ? devem ser tipicos gordos q se acham fortes. 15 de bf kkkk
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poxa que merda dps do que vcs falaram aí to me sentindo preso a musculação, é como se fosse caso de "ou continua malhando, ou vai ser gordo pra sempre" acho que se eu parar de malhar nao vou conseguir comer menos como antes.
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porque todo mundo que conheço que para de malhar fica gordo ??? porque mantem a mesma dieta de quando treinava e nao gasta calorias?? se você não tivesse mas como treinar, você engordaria ou conseguiria se acostumar a comer menos ? é isso ai vlw pessoal!!!
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se experientes do blog puder comentar ficarei agradecido
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vejo que muita gente aqui do blog atualmente ta usando sl5x5, ab2x, etc.. porém... o abc2x tb nao seria uma boa? porq muita gente tá contra agora? musculos sao estimulados 2x semana, fazendo 3 pra grande 1 pra pequeno, porq seria ruim? (desde que tenha progressão de cargas, e nao oq o pessoal fica fazendo, milhares de séries e sempre com o mesmo peso por anos), mas a pergunta que eu to fazendo é, se vc tem uma alimentação certa, está progredindo nas cargas, porq abc 2x seria ruim? (ele tem uma frequencia boa, como ab2x, fullbody) e nao é ridiculo como abcde que só estimula o musculo 1x semana.
