O básico para queimar gordura e manter massa muscular, a maioria de nós já conhecemos: faça uma refeição a…
Não treinar um músculo que ainda está doendo devido ao treino anterior faz sentido, pelo menos para as pessoas…
Quando você dorme, você está em jejum. Se você dorme adequadamente como qualquer pessoa que queira ganhar massa muscular…
Mais algumas fotos de atletas da época de ouro do fisiculturismo, nos dias de hoje. Para quem não viu…
Fotos inspiradoras de fisiculturistas do passado nos dias de hoje: Dave Drapper com mais de 60 anos Veja mais…
Os esteróides anabolizantes são as substâncias mais mal compreendidas de todos os tempos. Cheia de concepções erradas e exageros…
Se você conhece a creatina, você provavelmente já deve ter ouvido falar sobre ciclo, fase de saturação, manutenção, etc……
Hidratação é um fator determinante para a força muscular. Uma queda de apenas 1.5% nos níveis de água do…
Antes de mais nada, parabéns por ter chegado até aqui. Você quer saber como evitar estrias na musculação porque…
Independente do seu objetivo – ganhar massa muscular ou queimar gordura. Controlar o apetite pode ser extremamente difícil quando…
Arnold Schwarzenegger fez muita coisa errada. O cara fazia séries sem fim na extensora pensando que iria “definir” as…
O Treinamento Grand Canyon Ah, o inverno! Sim, o inverno! Estação preferida de todos para fazer aquele super-bulking: podemos…
Você acha que alguma parte do seu corpo é mais desenvolvida de um lado ? Por exemplo, um braço…
Ter um “pump” no treino é incrível, ninguém pode negar. Para aqueles que não sabem do que estou falando,…
Todo cara que treina pesado sabe da importância do treinamento com o bom e velho peso livre. Porém, com…
Desde pequenos, todos nós aprendemos sobre a importância da água para a nossa sobrevivência. Podemos ficar semanas sem comida,…
De todos os hábitos destrutivos que alguém possa ter, fumar é considerado o pior, especialmente para quem quer ganhar…
Muitas pessoas não tem a oportunidade de treinar em uma academia, seja por falta de tempo, dinheiro ou conveniência,…
Texto por: Rage Seja sincero, se você pudesse ficar gigante rapidamente você não iria recusar, não é ? Se…