Agachamento livre com halteres – execução correta com vídeo
Aprenda a fazer o agachamento livre com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados no seu treino de pernas!
Aprenda a fazer o agachamento livre com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados no seu treino de pernas!
Aprenda a fazer o exercício abdominal lenhador usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!
Aprenda como fazer rosca direta inclinada com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!
Aprenda como fazer a rosca scott unilateral com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!
O agachamento sumô é um ótimo exercício para trabalhar todos os músculos das pernas, desde glúteo, quadríceps até panturrilhas, mas
Neste texto veremos como fazer uma receita de hipercalórico caseiro que não usa suplementos e usando ingredientes simples, que você
Aprenda a fazer uma panqueca proteica que poderá ser implementada facilmente na dieta, mesmo se você possui o mínimo (ou
https://www.hipertrofia.org/blog/wp-content/uploads/2020/01/cMachine-Abductor.mp4https://www.hipertrofia.org/blog/wp-content/uploads/2020/01/cMachine-Abductor.mp4 O exercício abdução de quadril na máquina é usado para fortalecer os músculos abdutores.
Saiba quais são os diferentes tipos de agachamento, seus benefícios únicos e como implementá-los no treino para acelerar a hipertrofia
Compilação das melhores frases do Arnold Schwarzenegger sobre treino, motivação e sucesso que podemos tirar proveito e incorporar em nossa
Nada gera mais discussões no mudo da musculação do que discutir sobre qual é o melhor número de repetições ideal
Saber como tomar whey protein corretamente e qual é o melhor horário para o consumo é essencial para extrair o
Máquinas costumam ser menosprezadas por, no geral, serem menos efetivas que exercícios livres, não é o caso do supino vertical
PHAT é um treino para ganhar massa muscular elaborado especificamente para naturais (que não usam hormônios) e que pode gerar
Se você está treinando pesado e descansando corretamente, mas mesmo assim não está vendo progresso na academia, é muito (mas
Quando se trata de construir músculos, sua alimentação para ganhar massa muscular (leia-se seu cardápio diário) pode fazer toda a
Se fosse possível escolher apenas 7, quais seriam os melhores exercícios para ganhar massa muscular ? É justamente isto que
Veja como obter resultados rápidos com um treino de hipertrofia feminino AB 2x (Upper / Lower) seja você um praticante
Se você quer ombros grandes, é fundamental que você faça o desenvolvimento militar (ou desenvolvimento em pé) da forma e
Pulley costas (ou puxada na polia) é um dos melhores exercícios para treinar o dorsal, mas um dos mais mal