Fisiculturista Dallas McCarver – biografia, treino, vida e falecimento
Dallas McCarver foi um fisiculturista profissional da IFBB e atleta patrocinado que morava em Tennessee, EUA. Ele criou muita agitação
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Usar dieta flexível para hipertrofia ou queima de gordura é o método mais rápido para colocar sua alimentação em dia
Falso magro é um indivíduo com acúmulo de gordura e pouca massa muscular. Na balança este indivíduo pode ter um
Sim, certos alimentos poderão atrapalhar a hipertrofia e deverão ser evitados se o objetivo for gerar resultados o mais rápido
O bom e velho exercício abdominal reto é um dos melhores movimentos para treinar o abdômen, mas que a maioria
A lista de benefícios que a prancha possui vai muito além de construir a musculatura do abdômen, porém a maioria
O agachamento unilateral, também conhecido como agachamento pistol (pistol squat) é uma maneira efetiva de treinar cada perna de forma
O crossover, também conhecido como cruzamento de cabos, é um exercício único para peitoral e definitivamente vai acelerar seus ganhos
O tipo de pegada – pronada, supinada ou neutra – pode modificar um exercício e trazer resultados diferentes. Portanto é
Neste texto, veremos como realizar seu primeiro cutting passo a passo, enquanto minimiza fome, perda de massa muscular e perda
A quantidade de calorias que ingerimos por dia é um fator crucial na hipertrofia muscular. Falhe em ingerir a quantidade
O treino de força 5/3/1 é extremamente útil para ganhar força bruta nos exercícios básicos como supino, agachamento e desenvolvimento,
Saber o que comer no pós-treino poderá acelerar o resultados e deverá ser levado em consideração quando o assunto é
Usando a abordagem correta, não só é possível fazer uma dieta barata para hipertrofia, mas aumentar a sustentabilidade da alimentação
O treino GVT ou german volume training (treinamento de volume alemão) é uma divisão que pode ser usada por qualquer
Se fosse possível escolher apenas uma divisão de treino, entre as várias que existem, qual seria a melhor e que
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Para gerar hipertrofia da maneira mais rápida possível, um treino de pernas feminino precisa atingir todos os músculos das pernas
Aprenda a fazer o levantamento terra com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!
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