bsml

eu to no 7 mes do roacutan e no rosto saiu todas so tem manchinhas vermelhas pequenas q vo tira com peeling dps !! nas costas ainda nasce uma ou outra mas em comparaçao a antes esta bem melhor !! o meu caso a partir do 4 mes começo a sair tudo !!!

fazendo exercicios para regiao lombar perde a gordura dessa parte sei la faz ela ficar mais fina ou so enrijece a musculatura???

Malhar lombar afina ela?? se alguem souber aiii

to tomando chocolate da optimum e dextrose natural fica bom d+ auuhahua!!

cada um se adapta á um treino depende da pessoa mas o arnold era fodzzz ahuhuahauh!!!

vixi entao cara o meu medico falo q pode usar de boa suplemento so q sei la da meio receio de usar acho q so vo usa whey e dextrose mesmo !!

ah uma coisa albumina antes de dormi é muito util? ou só toma whey ao acordar e dps do treino ta BOM? pq to tomando roacutan dai nao queria me entupir tanto e to pensando em q comprar !!!

to tomando roacutan faz 4 meses nossa melhoro muitooo 90% muito bom mesmo!! mas uma duvida bronco eu suplementava e agora nem to usando nada mas to pensando em toma whey e dextrose mas um q nao contenha vitamina B12 e vitamina A ou q contenha bem poko vc conhece algum whey q tenha poka concentracao de vitamina A e B12 eu estava pensando no da optimum sera q rola???

ah uma duvida alguem sabe se o whey da Cytosport tem vitamina A e vitamina B ?? to querndo pega um whey sem vitamina A e B ou se nao tiver como pegar um com quantidade dessas vitaminas bem baixa se tiver alguem q esta tomando e puder falar....... vlw!!

é entao acho q vo pega o whey da milly mesmo de 36g tem 28g de proteina ta bom huahuauha e otra coisa todos wheys tem vitamina B ou só alguns pq na tabela de alguns consta q tem e em otros nem fala se tem se alguem souber!!!

Bom na tabela de composicao do whey do madrugao suplementos o de baunilha tem de 22g 18g de proteina e o de chocolate tem de 22 16g queria saber se é verdade isso alguem q tome esse whey e de q sabor !!!

isso dependerá da marca do whey q vc adquirir se ja contem quantidade de bcaas satisfatórias nao e necessario comprar bcaa á parte!! Se o whey nao contem bcaa é bom sim comprar a parte ele mas se vc estiver com condiçoes de comprar whey com bcaa e bcaa a parte é bom vai dar um poko mais de resultado vai ser pouco mais vai!!

faça 2 exercicio apenas para biceps com séries de 3x10 e triceps vc nao malha? se nao malhar triceps é brincadeira huahuahuahuhuauhahuhuauhahuhua!!

certo seria qdo acordar e depois do treino!

legal evoluçao mais coxa foi de 48 pra 59 em 2 meses é dificil ganhar 11 cm de coxa!!