2 respostas para este tópico

[joao portella]

Ingredientes:
30g Aveia Kcal:106Car:16gPtn:4,6gGor:2,3gFib:3,4g
30g Farinha de trigo integral grossa kcal:108,5Car:21,5gPtn:4,8gGor:0,5gFib:3,66g   
90g Whey optimun Baunilha Kcal:333Car:9gPtn:72gGor:3g
20g Achocolatado "low sugar"Kcal:71Car:14Ptn:1,4gGor:0g
1 Ovo Kcal:80Car:1gPtn:6gGor:6g
4 Claras Kcal:60Car:0gPtn:12gGor:0g
2 bananas Kcal:188Car:46gPtn:2,6gGor:0gFib:4,2g
100ml Ades "ZERO"Kcal:27Car:3gPtn:2,6gGor:1,2g ou Metade..
Canela a gosto
Modo de Preparo:
Em uma vasilha, misture as 30g aveia, 30g farinha de trigo, 90g whey, 20g achocolatado e o fermento e reserve.
Bata 1 Ovo, 1 Banana e 100ml Ades Zero.
Acrescente o batido na vasilha com os demais ingredientes, e misture bem com uma colher.
Em seguida bata por 3 minutos e acrescente as claras bata mais 2 minutos.
Pegue uma forma antiaderente, coloque metade do creme batido, e corte a banana que sobrou em rodelinhas.Espalhe bem a banana, Jogue o resto do Creme. e coloque para assar durante 40min. Ou até enfiar um palitinho de dente e ele sair "limpo".
Informação Nutricional bolo inteiro:
Kcal:973,5Car:110,5gPtn:106gGor:13gFib:11,5g
Esse ae eu q inventei, até minha Mãe gostou..
Abraço Joao Portella..

[xCamorra]

Valeu Pela Contribuição man ! , amo bolo , mais os que fazem por aqui sao dos mais comuns que levam manteiga , oleo , açucar  , farinha branca , ai nao rola ....    ,    vou fazer qualquer duvida posto aqui

abraco !

[joao portella]

xCamorra, em 05:01:17 em 06/02/2012, disse:

Valeu Pela Contribuição man ! , amo bolo , mais os que fazem por aqui sao dos mais comuns que levam manteiga , oleo , açucar  , farinha branca , ai nao rola .... , vou fazer qualquer duvida posto aqui

abraco !

Opa Parcero, eu tmb curto um bolo, as vezes no café da tarde ou da manhã, e óleo e farinha branca é foda mesmo..
Tenho outras receitas aqui, na medida do possivel vou postando..Abração..