2 respostas para este tópico

[joao portella]

Receita adaptada
Ingredientes:
6 bananas nanincas bem maduras
2 xic. chá de uva passa escura
3 ovos
2 xic. chá aveia fina
1 colher fermento pó
1 scoop whey Baunilha
Modo de preparo:
Bater bem no liquidificador as bananas, 1 xic. uva
passa, ovos e a aveia e o Whey.
Deixar descansar 10 minutos.
Juntar 1 xic. uva passa inteira e o fermento, mexendo
bem.
Levar ao forno.
Quase nada de gordura, fica bom, carboidratos de baixo IG e Proteína de qualidade.
Quem quiser pode dosar a quantidade de PTN, usando Claras..e adicionar castanhas trituradas..vai da criatividade de
Cada um..
Abraço João Portella

Este post foi editado por joao portella: 04:44:13 em 06/02/2012

[AAugusto]

legal vou testar, deve ficar muito bom
só um toque: sem gordura??e a gordura do ovo?
abçs

[joao portella]

Opa..Então..é gordura tmb, mas eu quis dizer "não" gorduras, tipo óleo, margarina, mas como eu coloquei no post..
Vc pode dosar, não colocar o ovo inteiro, apenas a clara, fica bom do mesmo jeito, até mais fofinho..
Abraço.