AndreSCCP_

A minha dúvida é bem simples... Eu so consigo fazer umas 3, 4 repetições na barra fixa e sei que com o tempo isso melhora e tudo mais... Mas fazendo no graviton, ajuda a conseguir fazer mais repeticoes na barra fixa normal ? Tipo, eu consigo fazer umas 8 repeticoes com determinado peso no graviton, se eu fizer no graviton, depois de um tempo eu vou conseguir melhorar na barra fixa ? Ou o melhor caminho é continuar na barra fixa fazendo o maximo que eu conseguir e com o tempo melhorar ? EDIT Na pegada fechada e supinada, eu consigo fazer mais repeticoes pq eu fiz o stronglift 5x5 e isso aumentou bastante a quantidade de repeticoes que eu fazia. Continuo na fechada supinada ou faço pronada mais aberto ?

Gosto dela é natural, não tem gosto de nada... sobre consistencia e diluição, eu nao sei de nada pq nunca tomei kkkkkkk

UHAHUAHUAHUAHUA concentrem-se na minha dúvida !!! é bom tomar de manha e de noite a proteina da soja ?

sim, vb baixo, olha aqui https://www.musclemass.com.br/a-melhor-proteina-para-ganhar-massa-muscular/

Eu estava tomando um whey protein da marca "teuto" e uma proteína time-release da "perfect labs" mas eu comecei a passar mal devido a algum desses suplementos, então vou vende-los e comprar outros. Eu estava pensando em pegar os seguintes suplementos lá na growth - ZMA - Multivitaminico - Whey Protein 90% - BCAA - Soy Protein Pelo que eu sei, a proteína da soja tem um BV (valor biológico) baixo, é um dos menores eu acho, mas ela tem uma absorção bem lenta, vocês acham que vale a pena toma-la de manha e de noite ? eu tinha pensado na albumina, mas é mais caro e faz peidar, então to pensando na da soja mesmo kkkkkkkkkkkkk

Quero importar uma cretina, e estou em dúvida sobre qual tomar... Eu já tomei uma monohidratada e gostei dos resultados Monohidratada, Micronizada, HCL, ou Kre-Alkalyn ? e qual vocês recomendam ? eu estava pensando na con-cret mesmo

mas oq eu digo é em relação a reconstrução muscular, por exemplo, na quarta eu treino peito e ombro e já vou pra esse bagulho... vou estar destruído !!! e a recuperação vai demorar mais mas oq eu digo é em relação a reconstrução muscular, por exemplo, na quarta eu treino peito e ombro e já vou pra esse bagulho... vou estar destruído !!! e a recuperação vai demorar mais

vou mudar de academia e na nova academia eu posso fazer várias coisas q já estão incluídas, a academia custa 190 reais por mês e minha mãe tá enchendo o saco para q eu faça algo a mais que a academia (já que está inlcuso) e a unica coisa q dá para eu fazer em termos de horário é o "body pump" vocês acham que isso pode atrapalhar com o meu treino ? vou fazer de quarta e sexta, de quarta eu vou terminar meu treino de academia e ir para esse body pump, dura 1 hora... de sexta eu faço o treino, descanso 1 hora e pouco e depois faço isso... oq vcs acham ?

erro meu kkkkkkkkkkkk

n estou colocando exercicios na doidera, só troquei o coice por supino fechado... meu tríceps inteiro é um fiasco, as duas cabeças são ruins

Supino fechado e testa ?

Meu tríceps é ridículo e eu não tenho força no tríceps tbm kkkkkk Meu atual treino de tríceps é: Coice e Tríceps Testa, ambos 3x6 pq eu fiz meu treino todo 3x6 pra ganhar força... no meu treino passado eu fazia paralelas, só q n é bom o aparelho pra fazer paralelas lá na minha academia, a única coisa q tem é aquela máquina pra fazer barra fixa, é lixo fazer paralela lá porque os dois ferros ficam longe, então n da pra ficar com o braço fechado, seria bem melhor trabalhar peito lá do que tríceps... deu pra entender o motivo pra não fazer paralelas ?? KKKKKKK eu não faço tríceps no pulley, seria uma boa começar a testar o pulley pra ver oq dá ?

kkkk blz, acho q técnica pra fazer esses exercícios não falta... valeu pela ajuda !!

então é só pra "subir e descer"

kkkkkkk fmz, farei isso !!! e outra, encolhimento é bom pra trapézio né ? o problema é q no blog falava q é um "exercício proibido" oq vcs acham ???