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Treino Triceps


Rajivbr

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bom galera estou com uma dificuldade no meu treino de triceps

estou utilizando estes 3 exercicios supino fechado, corda e frances

começo no supino fechado com uma serie de 10 para aquecimento e não consiguo sentir o triceps no supino fechado, visto que utiliza peito, ombro

sera que devo começar com algum exercicio isolado tipo frances??

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Mais Ativos no Tópico

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minha academia não tem paralelas =/

teria mais algum exercicio a me recomendar ou mudar meu treino sei lah

fazer 1 exercicio seguido do outro qlqr dica

na minha tbm nao

eu faço no desenvolvimento articulado

:D

Rapaz..sem barras paralelas os ganhos em triceps são mais lentos..

da onde vc tiro isso ???

e fora que sequencia pode nao funcionar pro seu coleguinha do lado.

bons treinos

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