Bom galera , sou novo aqui no forum,treino a 3-4 meses ,tenho 15 anos ,1,85 de altura,comecei com 65 kg ,atualmente tenho 73kg e gostaria de saber a opnião de vocês sobre minha suplementação,estou tomando no momento :

100% Whey Gold standard optimum 910g(Quase acabando)

Dextrose Athletica

Gold standard 100% Casein optimum

Estava tomando uma creatina Universal 200g(acabou a 5 dias ,estava tomando a um mês )

Qual seria meu próximo passo em busca de um bom nível de hipertrofia muscular ?

Grato !

se preocupa em fazer um dieta Limpa, para hipertrofia muscular, depois vc vai ver que suplemento é so pra complementar a dieta.

São otimos suplementos.

auxilia com a dieta + treino correto e terá bons resultados

treinar intensamente

comer feito um ogro

dormir feito um bebe

hahaha ,entendi,eu relmente estou comendo feito um monstro ,mas vocês acham que seria vivel comprar outra unidade de creatina ?

pode comprar

Ou seria melhor um pré-treino ou algo para dar um gás a mais no treino ?

eu ia de creatina, pré treino toma uma xicará de café, pra mim funciona

kkkkkkkkkkk ,melhor custo x benefício que já vi ,vlw pelas dicas Krob