O que vocês acham do treino ABCD?

Sendo

A: Peito e Costas

B: Perna e ombro

C: Triceps e Biceps

D: Trapezio e Punho

Valeu

Muitos usam essa divisão mais não no meu caso

O que vocês acham do treino ABCD?

Sendo

A: Peito e Costas

B: Perna e ombro

C: Triceps e Biceps

D: Trapezio e Punho

Valeu

Ruim...

treinos ABCD e ABCDE na minha opinião, sao para pessoas que estejam ciclando!

Ruim...

Tambem não gostei não, treinando o ormbro somente uma vez por semana voce não vai crescer nunca, use o treino ABC2x, muuuuuito melhor!

treinos ABCD e ABCDE na minha opinião, sao para pessoas que estejam ciclando!

ou então para pessoas com mais de 5 anos de treino!

Editado 15/10/2012 às 13:55 10/15, 2012 por ectomorpho (veja o histórico de edições)

Tambem não gostei não, treinando o ormbro somente uma vez por semana voce não vai crescer nunca, use o treino ABC2x, muuuuuito melhor!

ou então para pessoas com mais de 5 anos de treino!

Eu estava no ABC, mas resolvi dar uma mudada!

Pq é ruim?

treinos ABCD e ABCDE na minha opinião, sao para pessoas que estejam ciclando!

Estou!!

Ruim...

Pq???

Tambem não gostei não, treinando o ormbro somente uma vez por semana voce não vai crescer nunca, use o treino ABC2x, muuuuuito melhor!

ou então para pessoas com mais de 5 anos de treino!

Na verdade, pela divisão dele, ele provavelmente treinaria o ombro três vezes, por semana, porém em dias consecutivos e talvez não estimularia de forma ótima. No treino A, por exemplo, se ele usasse supino reto (solicita muito ombro também); no treino B, haveria o próprio treino para os ombros; no treino C, caso ele colocasse um exercício composto como supino fechado ou paralelas, também estimularia os ombros. Logo, estímulos "frequentes", porém pessimamente separados.

Abraços!

Eu estava no ABC, mas resolvi dar uma mudada!

Pq é ruim?

Estou!!

Pq???

Porque é ruim, ora... rsrs

Abraços!

Na verdade, pela divisão dele, ele provavelmente treinaria o ombro três vezes, por semana, porém em dias consecutivos e talvez não estimularia de forma ótima. No treino A, por exemplo, se ele usasse supino reto (solicita muito ombro também); no treino B, haveria o próprio treino para os ombros; no treino C, caso ele colocasse um exercício composto como supino fechado ou paralelas, também estimularia os ombros. Logo, estímulos "frequentes", porém pessimamente separados.

Abraços!

Porque é ruim, ora... rsrs

Abraços!

Ok, valeu pela resposta

Olha cara, treinei essa divisao por mais de 1 mes, sinceramente, nao curti, prefiro mto mais meu simples abc2x....Esses abcdefghijklmnopqrstuvwxyz so prestam pra ti deixar inchadinho por um tempo...Pelo menos no meu caso nao gostei.

@LFelipe

aaaaaaa, se voce esta ciclando é outra historia...

@LFelipe

aaaaaaa, se voce esta ciclando é outra historia...

Então, vou fazer esse treino por um tempo até acabar o ciclo, dai troco para o ABC denovo.

Será que pode ser assim.

Então, vou fazer esse treino por um tempo até acabar o ciclo, dai troco para o ABC denovo.

Será que pode ser assim.

entao.. pelo que sei, quando a pessoa ta on drug, o tempo de anabolismo é maior, entao da pra usar o treino ABDC e ABCDE sussa...

ja quando voce nao tiver ciclando, volte pro ABC2x por exemplo...

pq o estimulo anabolico tende a cair mais rapido, entao treinando duas vezes por semana vai ser melhor...

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