Eae galera beleza?

estou com uma duvida, peso 57 kilos (frango pra caralho), 1,75 de altura, 18 anos

Entrei na academia faz uma semana,e to querendo suplementar, muitos vão falar que é muito cedo pra suplementar e bla bla bla, só que eu já pesquisei muito e sei que não adianta nada suplementar sem uma ótima dieta e etc, só quero que tirem uma duvida minha.

Estou pra compra um desses dois kits:

Kit Ganho de Peso suplemento

https://www.netshoes.com.br/produto/161-2002-001-01

Kit composto por:

Malto Creatine 400 g - suplemento.

Hipercalórico 7500 1,4 kg - suplemento.

Hardest Bcaa 120 Caps – suplemento.

Kit Massa Muscular 2

Kit composto por:

Nutri Mass 7000 1,5 kg - IntegralMédica

Nutri Whey Protein 3 kg - IntegralMédica.

Creatina Reload Hardcore 125 g - IntegralMédica.

Minha duvida é como eu sou muito magro qual é o kit mais recomendado para ganho de massa?

independente do kit que eu comprar, eu posso tomar tudo isso misturado? com aguá ou leite? antes ou pós treino ou nos dois períodos?

Para ajudar posso tomar albumina antes de dormir e depois de acordar?

Obrigado desde de já pra quem me ajudar

olha.. tem muita coisa ai sahuiheas.. suplementação padrão é whey + boa dieta.. Creatina seria uma boa tu ter também e o bcaa.. e talvez um malto ou dextrose.. o resto? substitui com alimentação. Até o whey na real tu poderia substituir com alimentação.. mas se tu quer suplementar.. whey + maltodextrina no pós treino

se quer gastar dinheiro, entao compra caseina pra antes de dormir.. é proteina de absorção lenta.. é ótimo pro periodo de sono, já que tu vai fica 8hrs sem se alimentar de alguma fonte de proteina.. Albumina pode tomar sim antes de dormir ou depois de acordar.. mas ainda prefiro caseína.. Pois albumina é absorção média, fica entre lenta(caseína) e rápida(whey).. Bom, em qualquer uma das hipoteses, monte uma dieta, ou peça para alguém montar. Aqui no fórum tem um milhão de dicas sobre dieta.. então, seria o mais adequado, ainda mais pra ti que tá começando.. Espero ter ajudado!!

Com esse peso, ate se voce comer doritos o dia todo voce vai ficar "forte". Ou seja....

kit 3:

cobavital

10kg de frango

20kg de batata

Com esse peso, ate se voce comer doritos o dia todo voce vai ficar "forte". Ou seja....

kit 3:

cobavital

10kg de frango

20kg de batata

HSAIUHEUIHAS concordo contigo

Acredito que seria o kit 2, mas faz uma dieta bulk que ajuda muito

Com esse peso, ate se voce comer doritos o dia todo voce vai ficar "forte". Ou seja....

kit 3:

cobavital

10kg de frango

20kg de batata

kkkkk + kit 2 e kit 1

Ja me falaram desse Cobavital , como eu tomo isso? vai ajudar a ganhar peso?

Porque pelo oque falaram é baratinho uns 15 reais no máximo

Desculpe o double

mais então

Irei comprar este kit:

Kit Ganho de Peso suplemento

https://www.netshoes....161-2002-001-01

Kit composto por:

Malto Creatine 400 g - suplemento.

Hipercalórico 7500 1,4 kg - suplemento.

Hardest Bcaa 120 Caps – suplemento.

como posso estar tomando esses suplementos? e qual a quantidade certa?

obrigado

Ja me falaram desse Cobavital , como eu tomo isso? vai ajudar a ganhar peso?

Porque pelo oque falaram é baratinho uns 15 reais no máximo

O pessoal usa isso como um estimulante de apetite, ou seja, pra ter mais fome e comer mais.

Mais informações: https://www.bulas.med.br/bula/2343/cobavital.htm

Desculpe o double

mais então

Irei comprar este kit:

Kit Ganho de Peso suplemento

https://www.netshoes....161-2002-001-01

Kit composto por:

Malto Creatine 400 g - suplemento.

Hipercalórico 7500 1,4 kg - suplemento.

Hardest Bcaa 120 Caps – suplemento.

como posso estar tomando esses suplementos? e qual a quantidade certa?

obrigado

Malto cratine - pos treino

Hipercalórico - Ao acordar, 1h30min antes do treino ou em qualquer refeição.

BCAA - Antes, intra e pos treino

Quero tomar creatina,hipercalorico e um bcca

Quero um horário pra tomar o hipercalórico e o que devo fazer com o bcaa e a creatina ?