Bom gente sou novo aqui no Fórum...novo mesmo acabei de criar a conta e confirmar no e-mail.mas sempre segui o pessoal do hipertrofia como visitante..eu tenho uma certa dúvida..

Eu treino a quase 3 anos,tenho 23 anos..em minha dieta evito carnes vermelhas(mas não signifique que eu não as coma) e dou preferência a carnes mais magras como peixe,e frango grelhado ou quando não tenho salvação acabo fritando com óleo de oliva..Já passei por um cutting o ano passado mas por falta de informação acabei perdendo muita massa magra bem como gordura..mesmo dando uma atenção mais especial as proteínas...mesmo chegando aos 9% de gordura não consegui eliminar aquela pochete chata...queria saber se no meu caso tem como eu elimina-la pelo treino ou se isso for possível se não irei ter de sacrificar toda minha massa magra...tenho 73kg ,1,71 de altura,a que tudo indica pertenço a classe dos endomorfos...vou postar algumas fotos que por sinal estão horríveis pois foram tiradas de um celular..e detalhe agora não estou fazendo cutting estou apenas tentando ganhar um pouco a mais de massa para quem sabe depois tentar da uma enxugadinha..

treino de segunda a sexta...geralmente no meu limite.

se alguém puder me ajudar eu ficaria muito grato!e obrigado!

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Cara, pra falar a verdade nem achei tanta pochete assim. Tem um pouco de gordura sim, mas nada que não possa ser resolvido. O meu conselho pra você é fazer um cutting na manha agora, baixar o bf perdendo o mínimo possível de massa magra, não precisa ser um cutting muito longo. Depois você cresce com qualidade e ganha mais alguns bons kg e quando for fazer outro cutting isso ai vai ficar imperceptível. O segredo é ter bastante MM.

Editado 10/10/2012 às 20:18 10/10, 2012 por Rafael_nl

Aconselha algum termogênico?a ultima vez que fiz eu usei o lipo 6 black e perdi cerca de 6/7 kg...e quanto a massa magra eu to tentando fazer o possível para ganhar um pouco a mais antes do cutting..Porque o primeiro que eu fiz acabei ficando magro mesmo..mas a pochetezinha ainda permanecia..não sei se foi por falta de disciplina...mas havia definição aparente nos braços, pernas.aparecia as fibras dos ombros e os abdominais superiores.mas a pochetezinha chata ainda estava lá..mas quando resolver fazer ele vou tirar uma foto antes e fazer um mini guia se bem sucedido haha..Mas brigadão quem quiser opinar ou me aconselhar estou todo ouvidos...E obrigado

Editado 10/10/2012 às 21:20 10/10, 2012 por RafaellRF