Mito Ou Verdade ? Luvas/strap/munhequeira Atrapalha Desenvolvimento Do Antebraço ?

[JorgeWhey 6]

aproveitando o topico do nosso amigo

eu to com uma dor no ant-braço quando vou fazer uma rosca... ta muito tenso de fazer.

sera que eu substituo o exercicio?

abrçs!

[manel007 3417]

não gosto de straps em quem é iniciante, muito melhor fazer sem e acabar fortalecendo a pegada

luvas = gay

[Arthur C 568]

Também uso straps, munhequeira e ja comprei uma joelheira para meu treino de perna... a unica coisa que sinto: diminuição das dores que sentia antes com cargas máximas! Muito melhor com esses acessórios...

Mas queria uma resposta convincente hahaha

a cara, só se alguem vier e dar uma explicaçao com termos mais " tecnicos " rsrs

a um tempao atras, eu treinei com straps e quase nao vi meu antebraço crescer...

hoje em dia treino sem, e vi diferença no esforço e no resultado...

[Jucilan Lima 53]

Strap só vale a pena quando se pega CARGA ALTAS

.

Luvas nao tem problema.

[Marcelo.S.O. 13]

Eu comecei com eles esse mês... sempre treinei no bruto mesmo, mão no ferro... mas com a evolução das cargas, tbm comecei a sentir dores no anti-braço.... em pouco tempo de uso senti menos dores mantendo a mesma carga. =)

Agora se evolui ou não evolui o anti-braço é uma dúvida que eu queria tirar com argumentos técnicos e comprovados =)

Strap só vale a pena quando se pega CARGA ALTAS

.

Luvas nao tem problema.

Uso por este motivo... treinamento do cão com carga máxima

[Visitante Fellipe Resende]

strap já usei na barra fixa mais não gostei mais eu fi a mesma força sendo utilizada

strap seria bom para aqueles que não tem força nos dedos

strap pode ser descartado se a pessoa fizer exercício de dedo (igual os de antebraço mais utiliza os dedos também)

eu hoje taco 140 no puxador e remada articulada sem problema

[Brunobyof 330]

Calos sã opra proteger o corpo/mãos. É uma resposta do corpo à alta frequ~encia de aplicação de força e tensão localizada. A região endurece e protege de danos. Basicamente é a mesma coisa que ficar forte/hipertrofiar: É o corpo se preparando pra ficar mais resistente na próxima vez que tu colocar ele sob tensão. Eu usava luvas mas depois percebi que é besteira isso.

Não adianta muito você ter força com luvas mas quando te pedirem pra erguer uma coisa pesada você não aguentar porque não tá com as luvas e aí fica reclamando que a mãozinha tá doendo.

Eu deixo o treino com luvas para aqueles que são metrosexuais, que querem passar creminho e permufe pra malhar, que precisam deixar as mãos de princesa sem marcas hauhauhauah

O homem é forjado no calor da batalha, já dizia o poeta kkkk

Quanto aos straps, eles distribuem a tensão diferentemente do que sem o uso deles. Então você consegue erguer mais carga usando eles, mas isso acontece justamente porque você usa menos o antebraço e mais de outros músculos. Consequentemente, a pegada não melhora.

Eu tenho feito tudo sem luvas, sem straps e os exercícios com halteres, prefira os halteres com maior diâmetro na pegada. Isso também ajuda a fortalecer a pegada.

[Visitante usuario_deletado17]

O objetivo dos straps é justamente tirar o trabalho do antebraço, sendo assim o musculo alvo (dorsais) é mais focado e não vai ter outro músculo falhando antes

Luvas não são a mesma coisa, mas podem fazer com que seja mais fácil segurar a barra (quanto mais fácil for segurar uma barra, MENOS você estará utilizando o antebraço)

Eu não uso nada pra treinar e tenhos uns calos bem "grandinhos"

Na minha opnião, eles ajudam bastante a aderência na barra

[Luizns 365]

Só comecei a usar luvas por causa da minha mulher que ficava perturbando por causa dos calos na minha mão.

Mas até achei legal, antes no supino minha mãe escorregava e eu ia abrindo a pegada. Quando eu fazia barra fixa dava uma dor muito escrota na mão e agora até tá mais aceitável.

Eu acho até bom a luva porque agora eu consigo controlar o pulso, tinha exercício que eu fazia que dobrava o pulso e nem percebia.

Em questão do antebraço, é só fazer exercícios pra antebraço.

[Visitante Fellipe Resende]

Só comecei a usar luvas por causa da minha mulher que ficava perturbando por causa dos calos na minha mão.

Mas até achei legal, antes no supino minha mãe escorregava e eu ia abrindo a pegada. Quando eu fazia barra fixa dava uma dor muito escrota na mão e agora até tá mais aceitável.

Eu acho até bom a luva porque agora eu consigo controlar o pulso, tinha exercício que eu fazia que dobrava o pulso e nem percebia.

Em questão do antebraço, é só fazer exercícios pra antebraço.

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