Olá , meu nome é Dennis Victor.

Sempre acompanhei o Hipertrofia ,agora estava esperando um pouco mais de idade para entrar em uma academia , e aí pra frente ir crescendo ''-'' (yn)

Tenho 15 anos - Peso : 60 kg , Altura : 1,70 .

Estou na academia há 4 semanas ,com séries boas , mas agora vem a pergunta , seria bom eu começar já a tomar algo ?

No caso eu gostaria de ganhar massa muscular , porque me acho magro ainda . Muitos me falaram , pra começar com um whey , um malto , talvez albumina , enfim não sei bem por onde começar , ai o professor lá da academia falou para eu procurar um nutricionista , para fazer uma dieta e vê oque posso tomar ou não , enfim ........ Tenho certeza que aqui encontrarei respostas .

é isso ae galera , espero que possam me ajudar .

Malho de seg a sex , na parte da noite . Tenho 8 ~ 9 horas de descanso .

Amigão, com a sua idade eu costumava tomar somente uma massa (Hipercalórico) pq o metabolismo ainda é bem acelerado e não corre tanto risco de acumular gorduras. Claro que eu também apóio a idéia de você visitar um nutricionista para que ele possa te indicar o mais correto para o seu caso.

4 semanas???..

como o seu professor te falou, monte uma dieta em 1° lugar.

procure se informar mais!

Editado 9/10/2012 às 14:36 10/9, 2012 por JorgeWhey

Cara diria pra voce fazer uma boa dieta, com muito ovo, peito de frango, aveia, etc. E quanto aos suplementos só o basico por enquanto, whey, malto, hipercalórico.

Cara fazer uma dieta com bastante calorias, e depois disso voce pode começa a pensar em tomar whey+malto e quem saber um hiper ou creatina...

dieta primeiro, depois um bom treino, depois a boa execuçao do treino e da dieta, depois diciplina, e so depois suplementos.

Ja que esta começando, só um hipercalorico ja da conta

tenta passar em um nutricionista com toda certeza ele vai te indicar um boa dieta e dai sim voc vai poder saber o que tomar, esqueça suplementos por enquantos pois 15 anos aindá é faze de crescimento voc tem uma grande vantagem nisso.