relatowarrior 1 Postado Outubro 4, 2012 às 22:51 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 22:51 Oi galera, a grana ta curta aqui e nao tenho como comprar muitos alimentos proteicos, assim não fecha as gramas por kilo de proteína, é o seguinte, mesmo só caminhando, fazendo caminhadas preciso as proteinas para nao perder massa magra ? nao da para ingerir menos só com caminhadas, sem academia, sem nada ? sem perder massa magra ? Abraçaao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Outubro 4, 2012 às 22:57 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 22:57 Se voce nao fizer musculação, não vai precisar de tantas proteínas, mas não vai ganhar massa magra Qual é seu objetivo? Proteina texturizada de soja é muito barato, 3 reais, e dá muita proteína. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Outubro 4, 2012 às 22:57 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 22:57 se não faz "academia" e apenas caminhada, voce não precisa de muita proteína, tip: 1,5~2 gr/kg, pode ser menos que isso, mas se deixou de treinar para hipetrofia, mesmo comendo direito voce vai ter uma perda de massa magra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adorni 5 Postado Outubro 4, 2012 às 23:32 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 23:32 Eu vi em algum lugar que a ingestão protéica diária p/ ganho de massa muscular deve ser +- 1,2g a 1,6g por kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relatowarrior 1 Postado Outubro 4, 2012 às 23:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 23:48 O meu objetivo é só dar uma secada mesmo, agora que estou sem dinheiro, muitas despesas e não vou para academia, só secar mesmo o objetivo, mas queria perder somente gordura, 1g por kilo ta bom será ? Abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 5, 2012 às 00:06 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 00:06 Po ta tao barato o kg do frango '-'...Coma entao 1,5g de proteina por kg do seu peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relatowarrior 1 Postado Outubro 5, 2012 às 00:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 00:10 Caro demais, 8 reais 1 KG, isso da para 3 dias na minha dieta, eu iria gastar uns R$ 60,00 por semana, contando, ovos, leite, queijos, e tudo mais. Realmente não dá para mim, mas obrigado ai, flw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fellipe Resende Postado Outubro 5, 2012 às 00:17 Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 00:17 compra salsicha, amendoim, soja salsicha é praticamente só proteina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relatowarrior 1 Postado Outubro 5, 2012 às 00:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2012 às 00:20 Axo que soja ficou o melhor custo x benefício, salsicha tem muita gordura. Obrigado pelo feed, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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