Venho pesquisando a bastante tempo vários tipo de dieta para decidir qual seguir, porém venho reparando que dietas especificamente para bulking são poucas. Warrior, Intermitente, Metabólica, CKD, Carb Cycling, Opusbody...todas elas em suas essencias são dietas de Cutting. Gostaria de saber se voces conhecem alguma dieta especifica para bulking além da padrão "mais calorias do que gasta, com 2g/kg de proteina, pouca gordura e bastante carboidratos".

Venho pesquisando a bastante tempo vários tipo de dieta para decidir qual seguir, porém venho reparando que dietas especificamente para bulking são poucas. Warrior, Intermitente, Metabólica, CKD, Carb Cycling, Opusbody...todas elas em suas essencias são dietas de Cutting. Gostaria de saber se voces conhecem alguma dieta especifica para bulking além da padrão "mais calorias do que gasta, com 2g/kg de proteina, pouca gordura e bastante carboidratos".

Olá,

essas dietas que você citou não são nem para bulking nem para cutting especificamente.

O que vai definir se é cutting ou bulking é o total de calorias. Você pode, por exemplo, fazer uma warrior diet para ganho ou para perda de peso.

Também não precisa ter "pouca gordura" na dieta para ganho de peso, é só não exagerar.