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Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

Visitante Smaw
Por Visitante Smaw
Em Diário de Treino

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Postado

Diário bem parado..rsrsrs...academia fechada e a comilança rolando solta...

Bom Galera um ótimo 2014 para todos vcs

Abraços e até 2014 =)

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  • gaspar
    gaspar

    Eu fico on em Exemestano direto, ciclando ou não. Eu tenho uma testo natural bem alta, mas também tenho E2 e SHBG altos, então com Exe eu controlo os dois com facilidade. https://jcem.endoj

  • Visitante Smaw
    Visitante Smaw

    Bom dia Galeraaaaaaaa, segue relato sábado fim da TPC/Consolidação e hoje inicio do ciclo Fenil + Oxan: MEDIDAS FIM DO CICLO SÓ DE OXAN E FINAL DA TPC: INICIO DIA 14/10/2013 PESO = 75,5

  • Visitante Madolios
    Visitante Madolios

    Bom Galera ciclo finalizado segue peso e medidas... PESO de 68,5 > 81,0kg (+ 12,5 kg) 1ª Semana 68,5 > 73,9 kg (+ 5,4 kg) 2ª Semana 73,9 > 75,2 kg (+ 1,3 kg) 3ª Semana 75,2 > 76

Postado

Diário bem parado..rsrsrs...academia fechada e a comilança rolando solta...

Bom Galera um ótimo 2014 para todos vcs

Abraços e até 2014 =)

Pra tu também smaw, e pra galera que tá sempre por aqui.

abraço

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado

Bom Galera vcs estão por ai? srrsrsrs

Voltei a treinar ontem, ou pelo menos tentei..rsrsrs

Comecei o treino ai fiz o Agacho aqueci com 10 cada lado e depois fiz mais 4 séries de 6 reps com 72 kg's, até ai tudo bem, a força se manteve, ai fui fazer o Terra, maior trabalho pra montar ai fui fazer a 1ª repetição, quando estava fazendo senti o shorts meio estranho, ai terminei o exercicio fiz 5 reps com 72 kg's, quando coloquei a mão o shorts estava rasgado, nossa que merda, tive que ir embora, #chatiado =(

Hoje o treino já saiu que foi uma beleza

TREINO B PEITO / OMBRO / TRÍCEPS

Militar 3x8 - 32 kg

Bi-Set // Elevação lateral Tronco Inclinado Cross 3x10 - 5 kg + Elevação lateral no Pulley 3x10 - 5 kg

Supino Reto com Halteres 3x10 - 20 kg

Supino Declinado com Halteres 3x10 - 20 kg

Cross Over 3x12 - 20 kg

Tríceps Unilateral na Polia 3x10 - 10 kg

Tríceps Corda 1x30 - 20 kg

É isso galera, TPC encerrada hoje, amanhã vejo o peso em jejum e atualizo vcs segunda como estão as coisas, vou abrir um novo diário pra relatar o cutt que começa segunda dia 06/01, vamo q vamo galera...

Postado

Já rasguei o calção fazendo agacho, primeiro exercício

Duas meninas olharam, cochicharam e sorriram.

Passei por elas e disse: "Nunca viram um homem de cueca não?" e Saí.

UAHUHAHUHAUAUHHAUA

Terminei todo meu treino. Sou muito rardicori.

Fez exames ao termino da tpc? Abraç..

Postado

Acho que três caras lá viram, nossa que vergonha, não deu pra continuar, ainda bem que isso aconteceu a noite e sempre treino de manhã, não fui ontem de manhã pq pensei estar fechada =)

Vc é doido......uahuahuahuah

rardicori é pouco..kkkkkkkk

Exames farei no final de janeiro pra ver como está o figueredo, após finalizar o cutt farei um mais completo pra ver como andam as coisas...

Abraço!

Postado

fala smaw, como foi a dieta nesse últimos dias?

sobre calção, acho que todos nós um dia vai passar por isso... rsrs

o meu não chegou ainda, mais faltou pouco.

abraço

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado

Hahaahaha, já passei por isso e a instrutora tinha visto e comentou, vergonha demais, hahahaha.

Ficarei no aguardo do relato novo!

Abraço e bom final de semana man.

''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

Postado

Vixi a dieta foi bem a vontade, o peso deu uma subida legal, mais foi bom pq agora o bixo vai pegar =)

é pensava que meu dia não ia chegar..uahuahuahhau....que vergonha

Pois é Fat muita vergonha mesmo =(

Finalizando o relato com os dados do fim da TPC:

PESO: 81,9 kg

ALTURA: 1,72m

BÍCEPS D: 38,0cm / E: 38,0cm

QUADRÍCEPS D: 60,5cm / E: 61,0cm

CINTURA 83,0cm

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