Aposta Abdomen Trikado

[stiff 0]

alguem ai pratica jump stepp tem fucionado em vc s???

[aadriannn 2]

eu faço jump segunda quarta e sexta em jejum deu uma boa ajuda cerca de 2% de bf a menos :]

[stiff 0]

to praticando com peso e alguns to forçando um pouco na repetiçao

minha limentaçao ta otima naum como naum frito nada gorduroso comendo bem pouco mas naum pq acho que parar de comer deixa magro mais sim pq eu tava comendo muito fui reeducando meu estomago e agora to comendo pouco

e nada de besteira tipo refri manteiga nada de porcaria

[stiff 0]

a quanto tempo vc pratica?

[Magro.Boy 9]

Não entendo de aeróbicos, mas posso te garantir q, para trincar qq abdomem, vc precisa fazer abdominais com mt peso e pouca repetição DSDN. E faça variação dos exercícios p/ o corpor não se acostumar.

+dieta

[Keeper 0]

@Stiff

Sei que você falou que não come besteira e não come muito

Xo te falar uma coisa no meu ponto de vista

A Quantidade não vai importa em nada se a QUALIDADE dos alimentos e o TEMPO que você se alimenta não for adequado

[stiff 0]

kepeer as 7 da manha como um pao com pate de atum e um copo de leite

as 9h outro pao da mesma forma

as 11h almoço arroz feijao (uma conxa de cada) muita salada e suco de laranja

as16h banana picada com mel leite e granola e aveia

as 18h de a mesma coisa tomo meu gf1 e vo treina

quando retorno do treino 20h um pouco de pure de batata e frango banana picada com mel leite e granola e aveia

e é isso cara naum tenho muita verba pra compra whey albumina por isso vo me virando com o que tenho áté em tao tenho tido bons resultados pra um cara com poucos recursos tenho um corpo relativamente bom

[DraggO 26]

Cara......pra queimar gordura o aerobico mais eficaz é o em jejum.....

E se vc for investir em dieta e ECA pra ganhar um suplemento de 150,00........... nem compensa...... ainda mais se perder !!!!

[funkstatic 30]

Jump esses assim pode Praticar tranquilo

funkstatic

se você falou comigo o negocio la de abdominais perde gordura pode ficar tranquilo to ligado que aerobico que perde gordura

Lembr uma vez pesquisando no google antes de conhecer o fórum o cara fa\zendo a pergunta

Como perde aquelas Bordinhas Laterais ?

Ai o animal de teta responde: Com Abdominais,Flexão Caminhadas etc...

Falei com vc o que? Nao tendii... O.o

[sky1 2]

só te falo uma coisa

se fudeu!

vai pgaa 150 barao pra ele

lipostabil é foda, nao da pra competir naturalmente