Cara lá na comunidade

Musculaçao no orkut

Tem uma ka lá que vende o whey de 33 o kg.

Pelo menos já é alguma coisa.

ja comprei whey.. ja tenhu tudo ja.. soh to esperando xegar as ultimas coisas..

consegui desembolsa uma grana ai =)

suave, axo q é a melhor coisa pra fazer msm..

tenhu tb um resto de creatina, ai toma a crea e a whey no pos treino msm?

e whey tem q tomar com malto ou dextrose?

um amigo meu flo q nao adianta nd tomar whey sem malto ou dextrose..

ta certu issu?

Tá certo sim!

Ai galera, entao minha suplementação ficou assim...

acordo, ALBUMINA

pré-treino, BCAA

durante o treino, MALTO

pós-treino, WHEY+DEXTROSE+CREATINA

antes de durmir, ALBUMINA

tudo isso associado com uma dieta boa e comer de 3 em 3 hrs..

eu tava lendo sobre ZMA

alguem ja usou?? sabe se realmente eh bom??vale a pena investir mais 60 conto pra coloca um ZMA na minha suplementação???

vlww

antes de tomar ZMA, da uma olhada nesse tópico aqui blz ?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=9791

Vale a pena, no mínimo ;]

abraç

Whey Himar ~[3434]

quaando acabar meu pote aqui do whey , to encomendando, vaaale muito a pena pelo preço.

onde que vc encomenda ?

Ae galera vlw pelas dicas..

eu comprei a whey hilmar.. tava lendo e parece ser mto boa msm..

consegui desenbolsar mas uma graninha... e consegui compra bcaa malto e dextrose..

soh pra flar soh msm.. pro fim do topico agora a suplementação da boa..

de manha e de noite shake de albumina com sustagem

pre treino vitamina com frutas e leite desnatado, e bcaa

durante u treino malto

pos treino whey+dextrose+creatina...

alimentação de 3 em 3 hrs com uma dieta boa tb..

vlw ae pelas dicas..

flw..abras a todos

onde comprou o whey hilmar?

Ae galera vlw pelas dicas..

eu comprei a whey hilmar.. tava lendo e parece ser mto boa msm..

consegui desenbolsar mas uma graninha... e consegui compra bcaa malto e dextrose..

soh pra flar soh msm.. pro fim do topico agora a suplementação da boa..

de manha e de noite shake de albumina com sustagem

pre treino vitamina com frutas e leite desnatado, e bcaa

durante u treino malto

pos treino whey+dextrose+creatina...

alimentação de 3 em 3 hrs com uma dieta boa tb..

vlw ae pelas dicas..

flw..abras a todos

onde comprou o whey hilmar?

(foi mal se postei 2 vezes a mesma coisa, é que apertei enter nao foi, ai voltei e apertei enter d novo... se der apaga aqui)

Peito de peru ^^