Postado 31/10/2012 às 17:56 10/31, 2012 Eu já falei que você devia deixar peito triceps e ombro juntos. Não confunda volume com intensidade! Você não precisa colocar 4 de peito, 3 de triceps e 3 de ombro. O importante é a intensidade. pq você não começa o treino SL 5x5?
Postado 31/10/2012 às 17:58 10/31, 2012 Autor Não seria melhor começar o ABC2X primeiro e depois partir pro 5x5? Obs.: Quanto ao Peito, ombro e triceps, quantos exercicios para cada então? Editado 31/10/2012 às 17:59 10/31, 2012 por hawk66
Postado 31/10/2012 às 18:02 10/31, 2012 Acho que vou fazer o ABC2X. Um amigo meu disse que o ABC2X p/ ectomorfos é muito bom e inclusive os assistentes da academia da cidade dele (Londrina) disseram que realmente o ABC2X é muito bom, porém eu só teria domingo de descanso, portanto o que acham de eu fazer ABCoffABoff ? = Segunda, Terça, Quarta, off, Quinta, Sexta, Sabado, off. A = Peito/Triceps ou Peito/Biceps B = Costas/Triceps ou Costas/Biceps C = Pernas/Ombros (me disseram que não se separa ombro de triceps???) O que acham? Tu é de Londrina cara? Sobre o Sl 5x5, qualquer um pode começar, começa com a barra vazia e vai progredindo, é até melhor que estas merdas de treinos cheios de isoladores que passam pra iniciantes.
Postado 31/10/2012 às 18:04 10/31, 2012 Não tem regra pra começar treino. Cara já falei, tem muita informação aqui no fórum.
Postado 31/10/2012 às 18:04 10/31, 2012 Autor Não sou de Londrina ainda, ano que vem serei, rs. A respeito dos exercicios do Peito, Ombro e Triceps... quanto para cada 1? 4 de peito, 2 de triceps e 2 de ombro? Bom, vou dar uma saída agora, depois eu retorno. Obrigado a todos que me ajudaram, até. Editado 31/10/2012 às 18:06 10/31, 2012 por hawk66
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