treino hoje de Dorsal e Biceps , muito bom , alimentação ta indo numa boa, mantendo o peso por volta de 77 kg , minha meta e foco é peito e trapézio , mas o treino de biceps hoje foi extremo, treinei muito bem , me sinto adaptado para qualquer dia dificil de treino .

Intervalo de treino essa semana . hoje não fui.

Ontem faltou energia , houve um blecaute no NE, bom , o treino de ontem foi muito bom , 1 scoop de Assault pelas bordas , fiz Peito e triceps e terminei com Abdominais, o treino de peito foi com enfâse levando em conta séries e cargas , fazendo pirâmide , e triceps foi com série normal, enfim , fui pra academia mais tarde e gostei do horario , foi proveitoso.

treino ótimo de biceps e antebraço , terminei o treino meu antebraço parecia uma rocha , tomei 1 scoop de assault , vasodilatação perfeita, pump bom , e fadiga 0 , na ida pra academia , tava pensando em puxar um caminhão. chego na academia formigando já; SUAHSUAH

tive uns contratempos e não pude postar ontem, foi treino de enfase pra peito , muito bom , tomei 1 scoop de assault , meus suplementos estão acabando : ( , mês que vem novos estoques; bom por enquanto só posso relatar que estou com 78 kg e foi o ganho que obtive esse mês que vai acabar amanhã , suplementando , treinando bem , se alimentando de forma diferente, entre outros , este mês , mesmo com muitas dificuldades , eu me dediquei bastante e vi que meu empenho teve resultado . hoje é treinar e vir relatar novamente , mais um dia , amanhã estou de férias : )

Treino muito bom hoje, fiz dorsal e biceps e abdominais no fim , meus suplementos quase encerrados, ainda tem um pouco de pre e creatina , mas enfim , tive otimos resultados ate mais que o esperado , e agora é seguir naturalmente , parar por uns 2 meses com suplementos e voltar em janeiro na Growth , estou me empenhando no maximo e tudo isso está dando bons resultados, mes de novembro agora estou de ferias e vou ter mais tempo para se dedicar na alimentação e mais tempo de descanso e etc, boa noite.

é relatos só segunda , começei uma tatoo e só posso treinar segunda-feira linda , flvv

Hoje treino de peito e triceps , muito bom , após três dias sem treinar e agora que estou de férias , podendo ir treinar no sábado , mas nada que influencie , pois também houve o feriado , treinei na mesma condição que antes , agora acabou o hiper e o iso whey , tomei 1 scoop de assault e afirmo , é um bom pré treino , mas a longo prazo , quando voce vai administrando as substancias no seu organismo , tais como efeito e psicológico , mas ele quase acabando e ao longo desse mês passado , obtive bons ganhos , sou ectomorfo e meus ganhos que são difíceis , são somente massa magra , cheguei na marca de 78 KG , e continuo no mesmo pique de treino e em breve sem suplementos , tambem estarei treinando somente de seg a qua , por causa das minhas sessões de tatuagem , que interfere no cronograma , mas sempre estarei aqui relatando , mesmo que muita gente não poste , eu não sei se estou fazendo o correto , mas procuro segui-lo sempre , mas estou aqui para aprender e escutar e aceito todas as criticas construtivas e bem estruturadas . bom é só isso por hoje , depois vou postar algumas fotos.

Boa noite e bons treinos !

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=872

Aqui vai o resultado dos exames realizados durante a suplementação que só hoje levei ao médico , só houve alterações de TGO E TGP , o médico explicou que foi por excesso de proteinas ,e mandou refazer os exames daqui a dois meses, no mais tudo ótimo , sou praticante de exercicio fisico , ectomorfo , não bebo , rs , e procuro levar uma vida saudável.

Editado 6/11/2012 às 12:20 11/6, 2012 por Corsair

Hoje foi Dorsal e Biceps , muito bom , treinei tranquilamente , coloquei umas cargas , usei 60 % do scoop do Assault , dividi pra que desse uma dose para amanhã , o pote está no fim rs, bom em relação a meus exames , não vou ingerir proteinas por um periodo de 60 ou mais dias , em janeiro pretendia suplementar com Growth, mas por enquanto estou saindo de um pre treino e uma suplementação , então para não interferir em nada , estou quase comprando outro pre , o 1MR o Assault acaba amanhã , e creio que com o tempo que irei passar sem treinar por causa de sessões de tatuagem e sem tomar pré , já da pra toma-lo , irei pegar pela internet , então este prazo já é o tempo que irei dar entre um pre e outro , bom , hoje com 77 KG vi que minha suplementação foi boa , só devo alertar mais para minha alimentação natural e faze-la mais sólida , enfim , o caminho é longo , a caminhada é dura , mas nunca vou desistir .

OBS: Quando cito não ingerir proteinas , eu quero dizer , na base de suplementos , estava ingerindo muito , cerca de 80 g diárias so com suplementos ,e isso causou alteração nos exames de TGO E TGP, algo relacionado com o figado e que o médico explicou que é normal quando se administra suplementos, então não vou utilizar proteicos até o outro exame a ser realizado , vou ficar na base de alimentos naturais e tomar o 1MR.

Boa noite.

Editado 7/11/2012 às 00:58 11/7, 2012 por Corsair

Treino de ontem muito bom , Ombros , trapézio e pernas , muito bom mesmo , ultimo scoop do Assault foi bom demais , treinei bem , disposição lá em cima , pump bom , agora só aguardar meu 1MR chegar pra relatar outras experiencias , estou treinando somente de seg a qua , por causa das sessões de tatuagem , então essa semana que vem irei treinar somente dois dias , por causa do feriado, e a sessão de tatoo é na quarta, enfim , estou perdendo bastante treino durante este mês , e quero potencializar meus treinos com o 1MR , e recuperar os treinos perdidos . só vou ficar de pre treino daqui em diante , suplementos só em 2013 ,growth !

Editado 8/11/2012 às 22:15 11/8, 2012 por Corsair

Ontem voltei aos treinos (Intervalos tatoo) , sem pré treino , parei de tomar muitas coisas (exames) , irei ficar so na base da alimentação e semana que vem 1MR nova formula (vou relatar), bom terminei com a Albumina , Dextrose e o resto de Creatina que sobrou , vou fazer um intervalo de pelo menos 8 dias para começar com o 1MR , ontem eu treinei Peito e Triceps e por sinal , realizei cada exercicio muito bem , foi proveitoso , e antes do treino tirei uma foto aqui e vou compartilhar , sou ectomorfo extremo , não obtenho muita gordura, posso comer muito , meus ganhos são massa magra , apesar de dificeis , mas são satisfatórios , estou indo em frente na marca de 75 kg e quando sube , baixa , rs fica sempre nesta marca , meu foco e enfase de treino é peito e trapézio , então é isso ai.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=900

Último treino da semana foi ontem , Dorsal e Biceps , treino muito bom , to treinando sem pw já faz um tempo e estou executando os exercicios da mesma forma , só não sinto os efeitos dos estimulantes que é diferente , essa semana que vem vou começar a tomar o 1.M.R e irei treinar de seg a sex , a 4º e última sessão da tatoo é sexta e ainda treino pela manhã . essa semana irei voltar a fazer treinos continuos e daqui pra frente é só empenho .

Bom começei ontem com o 1MR , como primeiro dia não posso relatar muito , treinei Peito e Biceps . eu iria fazer um intervalo maior entre os PW , mas fiquei 10 dias sem tomar e já começei nele , e esse tempo foi o necessário creio que não precisa de tanto tempo como aconselharam .

--Nota: 8

--Energia: 6

--Vasodilatação: 8

--Pump: 8

--Comentários: Cheiro Horrível , já em relação ao gosto não é muito ruim , parece remédio , mas de boa .

OBS: 1.M.R Nova Fórmula !

Grande Matheus, acompanhando sua saga aqui manolo, boa sorte, fica com deus ...

Grande Matheus, acompanhando sua saga aqui manolo, boa sorte, fica com deus ...

aeee ai sim , abraço !

Não postei faz dois dias , tive uns imprevistos , mas treinei normalmente.

Quinta - Peito , Biceps e Abdomen

Relato 1MR

--Nota: 8

--Energia: 7

--Vasodilatação: 8

--Pump: 6

--Comentários: No máximo senti meu corpo mais quente , e aquele vontade insana de treinar e levantar cargas , estou perdendo muitos treinos , essa semana iria treinar completa ai teve o feriado.

Sexta: Costas , Triceps e Trapézio

--Nota: 9

--Energia: 8

--Vasodilatação: 9

--Pump: 8

--Comentários: Hoje foi diferente , planejei pra treinar pela manhã , pois iria fazer uma sessão de tatoo á tarde, por fim recebi uma ligação e só segunda agora, bom , tomei o PW e fui treinar com uma disposição boa , senti mais energia que o normal , faz poucos dias de uso do 1MR , uma vasodilatação legal, e uma disposição muito boa pra treinar aumentando as cargas , hoje o treino foi muito bom . o cheiro dele é horrivel , mas o gosto parece remédio , mas da pra tomar numa boa .

Obs: Treinei ontem , minha sessão (Tattoo ) foi remarcada para Segunda 12:00 h , irei treinar amanhã , pela manhã .

Sábado - Ombro , Antebraço e Pernas .

--Nota: 9

--Energia: 8

--Vasodilatação: 9

--Pump: 8

--Comentários: Disposição total no treino em nenhum momento me senti mal durante a execução dos exercicios , 5º vez que faço uso do 1MR , já da pra perceber que ele dá uma energia boa , e retarda a fadiga no treino , a vasodilatação é boa , e pump é normal .

Hoje o treino foi muito bom , treinei peito , fazendo exercicios isolados , exercendo o máximo só do peitoral , e lembrando que peito é meu foco de treino , no qual realizo os treinos com total disposição e foco.

One more rep.

--Nota: 9

--Energia: 8

--Vasodilatação: 9

--Pump: 8

--Comentários: nada a modificar , total disposição . vasodilatação legal , pump normal, não sei se é por que é nova formula , sem DMAA , que não sinto aqueles efeitos que todo mundo fala do antigo 1MR , mas esse novo da uma disposição muito boa .