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Treinamento De Força Para Hipertrofia ?

Por Zaraki Kenpachi
Em Treinamento

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Postado

Nao faça uma vez por semana. Faça só low reps

Postado

se quiser pode... á treinos próprios como o treino PHAT acho que são essas as siglas.

esse treino consiste em uma semana onde tem dias de treino de força com low reps e dias com treinos mais expecificos para hipertrofia com high reps

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