E para mulheres, qual exemplo de shape que dariam sem dorgas ?

acima de 40 com bf na casa dos 10 é bem complicado...

experiencia própria.

Poizé, isso eu não sei, até pq é uma questão bem obscura, visto que a maioria delas só quer hipertrofiar pernas e bunda.

verdade,

gostaria muito de saber aproximadamente (no geral é claro) o limite de uma mulher sem dorgas.

Obs: pois é, treino superiores igual uma louca e eles estão apenas marcadinhos ainda...

é o maior mito do universo da musculação feminina, acham que ficarão gigas e treinam braço como se estivessem se alongando

tirei essa foto hoje depois do treino, cheguei até isso naturalmente, só pra ter uma noção.

https://sphotos-c.ak....047933140_n.jpg

com pump nao vale =P

eu o único ciclo que estou fazendo e que vou fazer é o de clem pra baixar o bf

mais uma pessoa se treinar fizer dieta e descansar pode ter um corpo legal sem uso de EA's

embora que 3 dígitos de pesso + 1 digito de bf é bem difisio

o personal da minha academia tem 120kg e 6,9 de bf 53 de braço :0

ele pesava acho que era 55kg antes de começar a treina ele fala que nunca fez nenhum ciclo mais eu não acredito kkk

eu o único ciclo que estou fazendo e que vou fazer é o de clem pra baixar o bf

mais uma pessoa se treinar fizer dieta e descansar pode ter um corpo legal sem uso de EA's

embora que 3 dígitos de pesso + 1 digito de bf é bem difisio

o personal da minha academia tem 120kg e 6,9 de bf 53 de braço :0

ele pesava acho que era 55kg antes de começar a treina ele fala que nunca fez nenhum ciclo mais eu não acredito kkk

Amigo acredite, 120kg e 7% nao é natural, o corpo humano nao foi feito pra isso, ele nao esta acostudado a ter tanto peso com tao pouca gordura!

o personal da minha academia tem 120kg e 6,9 de bf 53 de braço :0

ele pesava acho que era 55kg antes de começar a treina ele fala que nunca fez nenhum ciclo mais eu não acredito kkk

tem 120kg e 6,9 de bf 53 de braço

tá bom né....

ele é até melhor que o tio arnord...

ele fala que nunca fez nenhum ciclo

quando ele falar isso de novo, dá uma risada bem gostosa na cara dele.!!!!!!!!!!

120kg 20/22% de bf e 53 de braço eu posso até acreditar que é natural, mas com uma certa dúvida

...

embora que 3 dígitos de pesso + 1 digito de bf é bem difisio

o personal da minha academia tem 120kg e 6,9 de bf 53 de braço :0

ele pesava acho que era 55kg antes de começar a treina ele fala que nunca fez nenhum ciclo mais eu não acredito kkk

Já teve discussão parecida semanas atrás (LINK) , então vou copiar:

Exato.

Suponho que há caras que não querem assumir, porque usaram por pouco tempo e/ou coisas nem tão fortes e já num estágio avançado de treino, depois de anos e anos treinando limpo, mas daí os frangos ignorantes iam jogar na cara "ah, então tu só tá assim porque tomou bomba. Deve estar mó broxa, já". E esses manés jogam por terra todo tempo de dedicação que o cara levou até atingir o estágio pré-AEs, que usou por pouco tempo comparado com competidores.

Pra piorar, alguns ainda se escoram nisso (pensar que só chegaram assim com bomba, sem levar o tempo de treino) pra querer queimar etapas e já querem ir direto pros roids. Chegam ao cúmulo de perguntar o que tomou e a dose, sem querer dizer explicitamente que querem copiar cuspido e escarrado o protocolo do cara, e ainda se der merda xinga e quer processá-lo.

Claro, tem gente aqui no fórum já esclarecido quanto ao tempo de treino, mas os trolls são barulhentos e levantam mais poeira.

120 kg com 7% de bf ...NATURAL ! preparem o cidadão pro campeonato brasileiro de fisiculturismo .... ele vai deixar qualquer um no chinelo

Editado 28/09/2012 às 19:56 09/28, 2012 por Caiooo!

Ele é natural sim, fuma erva e tudo.

eu o único ciclo que estou fazendo e que vou fazer é o de clem pra baixar o bf

É asism que começa.. E convenhamos, abaixar o BF é muito mais fácil que crescer limpo.. se você já tá nisso pra abaixar o bf, pode esperar que não estará satisfeito apenas definido e vai querer algo mais.

Editado 28/09/2012 às 20:39 09/28, 2012 por 14th

@marc01 saberia responder esse topico

uma dúvida que tenho, se o cara usa uns venenos, e abaixa o BF com uns 46 de braço, depois sem tomar venenos, segura o BF?? ou sobe tudo de novo?

abs

da pra pegar, mas é aquilo né, anos e anos de dedicação

são os verdadeiros guerreiros, os que não desistem

pra mim não da, é eu parando de crescer natural começo um ciclo

já pesquiso sobre, tenho muito conteúdo. Só to esperando a hora!

Acho que ninguém deve temer, tomando as precauções, já é.

com pump nao vale =P

como se o pump me transformasse no Hulk haha ...

@marc01 saberia responder esse topico

com certeza..

bom lekada to tentando tbm chegar a uns 6 ou 6,5% que dizem ser o limite "Natural" tbm pretendo chegar a isso naturalmente....

tenho 180 cm de altura 38,5 de braço 31,5 ant braço to com 12 a 13% de gordura corporal

quero competir ne uma categoria fitness naturalmente se possível e pra quem tem genética boa sabe que da pra alcançar esse tanto naturalmente para os frangos quem tem 10% de bf e 37 cm de braço ta tomando bomba mais quem tem genetica boa sabe que o que eu digo é vdd flw abraços vou acompanhar o topico.

bom lekada to tentando tbm chegar a uns 6 ou 6,5% que dizem ser o limite "Natural" tbm pretendo chegar a isso naturalmente....

tenho 180 cm de altura 38,5 de braço 31,5 ant braço to com 12 a 13% de gordura corporal

quero competir ne uma categoria fitness naturalmente se possível e pra quem tem genética boa sabe que da pra alcançar esse tanto naturalmente para os frangos quem tem 10% de bf e 37 cm de braço ta tomando bomba mais quem tem genetica boa sabe que o que eu digo é vdd flw abraços vou acompanhar o topico.

Ressuscitou o tópico de 1 ano atrás pra dizer isso ??

Cetogenica não resolveria o problema ?

Manter um excedente calórico com muita proteina (2,3g /kg) e praticamente NADA de carbo ?e continuar com a hipertrofia

O corpo não iria ativar a insulina, então gordura e musculos estariam sempre sendo usados como fonte de energia ...

Porem, BF baixíssimo !

Ressuscitou o tópico de 1 ano atrás pra dizer isso ??

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk