Aew galera, la no colegio ,a cantina de la n vende coisas mto saudaveis,e eu tbm n como bem no lanche entre a cafe da manha e o almoço.Queria saber se tem algum suplemento q eu poderia tomar no lanche da manha??qual o nome??

Poxa Mano!

Albumina e/ou Caseina pra que disperdiçar o Whey.

depende do seu objetivo. Um hipercalorico eh bom.

Desperdiçar o whey? como assim? Eu uso whey, quando não posso fazer uma refeição sólida, queria saber porque estou desperdiçando meu whey, se for falar que é por causa da ''rápida absorção''...

na minha escola também só vende porcaria, eu levo uma barra de cereal+iorguete pequeno+ fruta(maçã ou pera) e fico de boa, sem fome até a próxima refeição !

Não só pode como deve.. não se pode passar tanto tempo assim sem ingerir nada..

Os lanches lá do col também são repletos de gordura.. prefiro meu hipercalorico.. rss

Abraços

Não só pode como deve.. não se pode passar tanto tempo assim sem ingerir nada..

Os lanches lá do col também são repletos de gordura.. prefiro meu hipercalorico.. rss

Abraços

Falou merda.

Porque não levas um sanduiche natural para a escola e uma fruta , e coma uma café da manha bom . ^-^

Cara vc nao tem tempo pra comer,ou nao tem fome?Se for a primeira opçao,blz.Leva um whey+aveia ou albumina+aveia ou mesmo um hipercalorico.Agora se vc nao tem fome,ai cara,vc vai te q comer kkkkk.Eu tbm nao conseguia comer nesse horario.mas comecei a comer.No começo é foda,mas acostuma.NO PAIN NO GAIN.

abraços

Desperdiçar o whey? como assim? Eu uso whey, quando não posso fazer uma refeição sólida, queria saber porque estou desperdiçando meu whey, se for falar que é por causa da ''rápida absorção''...

o whey é de rápida absorção e é ideal apenas antes e depois do treino

a albumina e de media absorção e a caseína e de lenta

durante o dia ao acordar ou ao dormir o bom é a albumina

e ao dormir a caseína e excelente

o whey é de rápida absorção e é ideal apenas antes e depois do treino

a albumina e de media absorção e a caseína e de lenta

durante o dia ao acordar ou ao dormir o bom é a albumina

e ao dormir a caseína e excelente

Aos 49s

KKKKKKKKKKKKK, Passado respondeu por min

Aos 49s

Desperdiçar o whey? como assim? Eu uso whey, quando não posso fazer uma refeição sólida, queria saber porque estou desperdiçando meu whey, se for falar que é por causa da ''rápida absorção''...

Aos 49s

Santo Deus pai da misericórdia HAHAHAHAHAHAHA! Tudo depende do seu objetivo, dê uma olhada nesse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

bom, depois das pérolas, champz, leva um sanduíche de casa com peito de peru, cottage ou ricota, alface, cenoura ralada, pão integral, etc... banana, aveia e iogurte, pode ser também, tem varias variantes nesse tipo de caso, whey pode ser também, mas sem malto, a não ser que ficará horas e horas em jejum, abraço