Pessoal, estou fazendo academia sem tomar nada para acostumar os músculos, e agora já estou pensando nos suplementos.

Tenho 1,76 de altura, pesando 75kg.

Estou pensando em comprar.

100% Whey Protein (2lb - 909g) - Optimum Nutrition

https://www.corpoidea...nutrition-p340/

Creatina Hardcore Reload (125g) - Integralmédica

https://www.corpoidea...almedica-p2103/

Amino BCAA Top (240 caps) - IntegralMédica

https://www.corpoidea...ralmedica-p240/

Reload Energy Powder (300g) - Body Action Titanium Series

https://www.corpoidea...m-series-p3081/

De acordo com oque listei acima, tem algo que vou estar perdendo, que o meu corpo não vai absorver ?

Estou desa-gerando um pouco e poderia tirar algo ou esta perfeito ?

Minha intenção é usar a Whey pra ganhar massa, Creatina pra dar o aspecto de inchaço com a agua por causa da sua absorção, amino pra manter os músculos e dar mas resistência e a Reload Energy a base de cafeina pra dar um animo pra fazer o treino.

Oque acham ?

Me ajuda por valor, obrigado.

essa creatina da integralmédica eu já usei e não percebi resultado algum,prefiro a creatina da universal.

to usando essa creatina tb e nao vejo diferença... nao recomendo

semana passada comprei creatina vetnil vou começar a usar na próxima semana.

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